Як зробити так, щоб добавки для схуднення працювали саме для вас

Якщо ви бачили сирну рекламу та рекламу таблеток для схуднення, ви можете скептично ставитися до добавок для схуднення. Чарівні кулі рідко працюють, і іноді вони мають негативні побічні ефекти. Але добавки для схуднення бувають різні.

Що таке добавки для схуднення

На відміну від дієти або режиму фізичних вправ, добавки для схуднення не призначені як програма для схуднення. Добавки є лише додатковими. Це означає, що вони підтримують ваші інші зусилля щодо схуднення, прискорюють процес, а в деяких випадках допомагають ініціювати зміни.

Часто добавки для схуднення є харчовими речовинами, які можна приймати, як і будь-які інші таблетки. Деякі з них - це порошки, які можна змішувати в напої, як смузі. Інші схожі на білкові батончики і служать заміною їжі.

Чого слід уникати

Оскільки метою добавки для схуднення є підтримка вашої основної програми схуднення (здорове харчування та фізичні вправи), уникайте будь-яких добавок, які обіцяють занадто багато. Наприклад, слідкуйте за добавками, які стверджують, що вам не доведеться суворо обмежувати споживання калорій, щоб схуднути.

Конкретні добавки, які мають різкі побічні ефекти або не мають ефективності, включають:

---