Яка формула BMR є найбільш точною

формула

Привіт Джеффе, це чудове запитання, і якби я зміг відповісти на нього, я, мабуть, виграв би престижну наукову премію. BMR розшифровується як "Базальний рівень обміну речовин", який є мірою того, скільки калорій ви використовуєте, коли ви просто "є". Більш конкретно, він вимірює, скільки калорій ви споживаєте, перебуваючи у спокійному пост-абсорбційному стані (ваша травна система неактивна після

12 годин голодування) в нейтральному середовищі. У цьому стані лише життєво важливі процеси, такі як легені, серце тощо ... витрачають енергію.

Як правило, BMR вимірюється для дослідницьких цілей та для осіб, які перебувають у реанімації з таким захворюванням, як рак або відновлення після опіків, де дуже важливо отримати точну оцінку потреб у калоріях.

Виміряти BMR дуже складно, оскільки існують дуже точні рекомендації, яких потрібно ретельно дотримуватися. Тому зазвичай вимірюється не BMR, а насправді RMR, або “швидкість метаболізму в стані спокою”, що дуже схоже, але з менш суворими умовами.