Яка найкраща дієта Автор Реймонд Френсіс
Дивно, як багато людей запитують мене про те, яка найкраща дієта. Відповідь полягає в тому, що не існує єдиної дієти для всіх. Але є загальні рекомендації, якими може скористатися кожен.
Відповідь на кризу охорони здоров’я в Америці - це їжа, яку ти кладеш у рот. Існують чіткі зв'язки між вибором дієти та захворюваннями. Послідовно роблячи кращий вибір дієти, ваше здоров’я покращуватиметься, хвороби зменшуватимуться, а старіння сповільнюватиметься.
Виберіть споживати більше свіжих цільних продуктів рослинного походження - бажано органічно вирощених. Чим ближче ви наблизитеся до дієти на рослинній основі, тим краще вам буде. Дослідження показують, що коли ви робите це, стан здоров’я покращується, потреба в ліках, що відпускаються за рецептом, зменшується, а проблеми з вагою зникають.
Потім вийміть перероблені продукти зі свого життя. Середній американець їсть оброблені вуглеводи практично під час кожного прийому їжі. Сюди входять цукор у багатьох його формах, усі види борошна, рафіновані зерна, рафінований крохмаль та фруктові соки. Ми їмо їх у формі хлібобулочних виробів, десертів, морозива, цукерок, круп, макаронних виробів, газованих напоїв та багатьох інших харчових продуктів, що виготовляються. Поєднання перероблених вуглеводів та оброблених олій, які зазвичай зустрічаються у харчових продуктах, особливо шкодить здоров’ю.