Які зимові види спорту спалюють найбільше калорій

Найкраща холодна погода, кардіотренування

спорту

На щастя для вас, ваші улюблені - поряд із катанням на ковзанах - вважаються найкращими зимовими тренуваннями. Причина: кожен вимагає постійних зусиль без відпочинку, тому ваш пульс залишається в силі, збільшуючи користь для серцево-судинної системи. (Віддаєте перевагу вибухуванню жиру в приміщенні? Ознайомтеся з цими 4 рухами, що сприяють метаболізму.)

"Крім того, холодна погода змушує ваше тіло докладати більше енергії, щоб залишатись теплим, що призводить до зайвих спалених калорій", - каже радник з профілактики Уейн Л. Весткотт, доктор філософії, директор з фітнес-досліджень в South Shore YMCA у штаті Квінсі, Массачусетс.

Навіть вага доданих шарів одягу, таких як в'язані шапки та пуховики, сприяє посиленню опіку. (Це правда. Подивіться, як наш редактор фітнесу покаже вам, як робити тренування в холодну погоду.) Ознайомтеся з нашою зручною таблицею нижче, щоб побачити, як порівнюються деякі найпопулярніші зимові заходи.