Який у мене обмін речовин і як це працює Квінсленд Здоров’я
Понеділок, 24 лютого 2020 року
Що стосується метаболізму, ви, мабуть, приблизно знаєте, що це таке, але наскільки ви насправді знаєте про роль, яку він відіграє у вашому загальному здоров'ї та самопочутті?
Може метаболізм бути швидким або повільним? Чи змінюється ваш метаболізм із віком? Чи справді метаболізм людей працює з різною швидкістю? Чи є способи поліпшити ваш метаболізм?
Якщо ви коли-небудь замислювалися над цими речами або просто хочете дізнатись трохи більше про те, як працює метаболізм, ви потрапили в потрібне місце. Приєднуйтесь до нас, коли ми вивчаємо деякі запитання щодо вашого метаболізму.
Для початку, що таке метаболізм?
Метаболізм - це складні хімічні процеси, які ваш організм використовує для нормального функціонування та підтримки життя, включаючи розщеплення їжі та напоїв до енергії та побудову чи ремонт вашого тіла.
У будь-який момент у вашому тілі відбуваються тисячі хімічних реакцій, щоб зберегти клітини здоровими, процвітаючими та функціонувати. Щоб ваше тіло нормально функціонувало, йому потрібні необхідні поживні речовини, включаючи енергію (кілоджоулі), яка надходить з їжею та напоями, які ви вживаєте. Кількість енергії, яку ваше тіло спалює у будь-який момент, безпосередньо залежить від вашого метаболізму.
Отже, як працює обмін речовин?
Ми завжди спалюємо енергію, навіть коли спимо. Існує два хімічні процеси, що відбуваються для метаболізму, катаболізм та анаболізм, які регулюються, щоб залишатися в рівновазі. Простіше кажучи:
- Катаболізм - це процес, коли їжа та напої розбиваються на більш прості форми, що призводить до виділення енергії.
- Анаболізм це процес, коли енергія використовується для функцій організму, зокрема для росту та відновлення клітин у вашому тілі.
Якщо за день споживається більше кілоджоулів, ніж потрібно, надлишок кілоджоулів зберігається переважно як жир.