Яким є життя з 200 калоріями на день
Найпопулярніші сьогодні
27 червня 2016 р. | 22:39
Більше про:
розлади харчування
Супермодель розкриває, як муай-тай врятував її від анорексії
Хлопчик, який усе життя не їв нічого, крім сосисок, вилікувався
Експерти зазначають, що ця небезпечна тенденція TikTok може призвести до розладів харчування
Як виявляється розлад харчової поведінки Тейлор Свіфт, допоміг мені змиритися зі своїм
На сьогоднішній день щонайменше 30 мільйонів американців страждають анорексією, булімією чи іншими формами розладів харчування, за даними Національної асоціації розладів харчування, порівняно з приблизно 11 мільйонами страждаючих в 1995 році., викладач йоги та медитації з Верхнього Вест-Сайда, яка відкриває шлях до одужання.
Поласуючи кожною ложкою вівсянки, яку я снідаю, я роблю в думках, що споживаю рівно половину з 200 калорій, які дозволили собі того дня.
Решта 100 будуть отримані з різноманітних сирих і злегка пропарених овочів - подрібнена капуста є моєю улюбленою, оскільки, згідно з дослідженнями, які я робив в Інтернеті, як огірок та селера, вона наповнює ваш шлунок і вимагає більше енергії для перетравлення, ніж забезпечує.
Більшість людей вважають, що я був би занадто слабким, щоб займатися спортом при такому незначному споживанні їжі. Але навпаки, у мене попереду три години балету та одна година пілатесу. Я танцюю п’ять разів на тиждень і роблю пілатес щодня.
Це було моєю повсякденною реальністю, коли я навчався на другому курсі коледжу та був у стані анорексії протягом агонізуючих 18 місяців. Якнайлегше, я досягнув ваги всього в 95 фунтів - дуже низька вага для моєї 5-футової 7½-дюймової рами.
Тепер, завдяки поєднанню чистої рішучості та відкриття медитації та йоги, я набрав 50 кілограмів і повернувся до своєї більш здорової ваги до дієти, приблизно 145 фунтів.
Проблема почалася у 20 років у Сіракузькому університеті. Я відчайдушно хотів зустрічатися з іншим студентом і помилково сподівався, що він помітить мене, якщо я схудну і, за висновком, стану красивішою.
Алекса Сільваджо вважає, що йога допомагає їй на шляху до одужання. Джон Чаппл
Не допомогло те, що я навчався на музичному театрі. Безумовно, є тиск, щоб виглядати мініатюрними на сцені, і я сказав собі, що приземлюся до певних частин, якщо б буду стрункішим. Тиск був здебільшого внутрішній, але, попереднього року, один з моїх викладачів танців грайливо постукав мене по попі і сказав: "Тут треба стежити за вагою".
Я постійно порівнювала свою фігуру з фігурами інших жінок. Якби я був найхудішою людиною в кімнаті (а зазвичай і був), я відчував би гострі відчуття. "Ігноруй голод", - сказав би я собі. "Це окупається".
На початку я зазвичай їв близько 500 калорій на день, що складається з вівсяних пластівців, фруктів, овочів та шматочка курки на грилі на вечерю. Але в моєму найгіршому випадку, через рік, коли я входив у дієту влітку 2007 року, щоденне споживання калорій було ближче до 200.