Якого біса мені їсти Анна Таргоній
Зміст
Ми всі постійно чуємо, що ми повинні харчуватися правильно і здорово. Незалежно від того, що ви робите; дивлячись телевізор, розмовляючи з друзями або прокручуючи соціальні медіа, ви почуєте щось про те, як «правильно харчуватися».
Після всього цього логічно запитати себе - як, чорт візьми, я повинен їсти?
Що, блін, ти насправді повинен їсти?
Хоча дієтологія та харчова наука - це не проста тема для розуміння, ви можете принаймні зрозуміти багато основ з цієї статті!
Їжте більше чортової зелені
Як би просто це не звучало! Яка зелень? Будь-яке, що ви бачите в розділі продовольчих товарів “зелень”. Це все!
Вся кулінарна зелень багата мікроелементами і має низький калорійний індекс. Їсти їх можна скільки завгодно; наприклад, додавати їх у салати або використовувати як гарнір до обіду.
Не забудьте вибрати найкращий з можливих варіантів перед покупкою. Пам’ятайте, що чим якісніший (не ціновий) продукт, який ви купуєте, тим більше користі отримає ваше тіло. Краще купувати менше, але якісніших органічних продуктів; що допоможе вам отримати ще більше поживних речовин, при цьому споживаючи менше калорій!
Гідратація, сука!
Не забувайте про чортову гідратацію! Лікарі та вчені з усього світу неспокійно повторюють нам, як важливо пити багато чистої води; перестаньте це ігнорувати!
Купуйте воду найкращої якості, яку ви можете запропонувати.
Якщо ви думаєте, що вся вода однакова і що немає необхідності купувати більш дорогі варіанти - ви трахаєтеся неправильно! Усі води різні і містять різні мінерали, рівень рН та вміст електролітів. Купуйте воду з високим рівнем рН або лужну воду, а також перевіряйте вміст мінералів та електролітів, а також джерело, звідки брали воду.
Зменште споживання цукру
Не блядь, скажи мені, що ти здивований цим твердженням!
Якщо я сказав це один раз, то сказав це тисячу разів - нахуй оброблений цукор!
Звичайно, я не кажу тобі, щоб ти сказав повне «ні» цукру. Просто регулюйте кількість переробленого цукру, який ви споживаєте, уникайте підсолоджувачів, а купуючи цукор, переконайтеся, що він високоякісний, органічний і не містить інших добавок.
На мій погляд, найкращі цукри - це клен, буряк та тростинний цукор. Однак із підсолоджувачів я люблю березовий цукор (ксиліт) і чисту стевію.
Не забувайте, що багато компаній використовують цукор як консервант або підсилювач смаку в багатьох несподіваних продуктах (включаючи консервовані овочі, соуси, веганське молоко тощо), тому переконайтеся, що завжди перевіряєте інгредієнти та харчовий індекс продукт перед його придбанням.