Якщо ви хочете схуднути, припиніть займатися цим здоровими звичками щасливі мами
Втрата ваги може бути непростим завданням, незалежно від того, працюєте ви на двадцять, п’ятдесят або сто фунтів (або більше). Постійне розмірковування про ВСЬОГУ вагу, яку ви хочете втратити, може знеохотити і насправді повернути вас назад.
Уявіть, якби я сьогодні встав і сказав: "Я збираюся піднятися на Еверест".
Потім я встановив кінцевий термін: «за два місяці я піднявся на гору».
І як це часто буває ... "Я не можу, не буду по-справжньому щасливий і не пишаюся собою, поки не опинусь на вершині".
Тоді я починаю лазити. Мій початковий ентузіазм стихає, коли я усвідомлюю, як важко це буде. Просто проходження першого тижня забирало всю мою енергію. Я пробиваюся і продовжую дивитись на вершину, але замість того, щоб відчувати натхнення, як це було спочатку, я починаю відчувати знеохочення. Мій двомісячний графік приходить і йде, і я відчуваю себе невдалою.
Одного разу я сідаю відпочити і не піднімаюся. Проходять тижні. Замість того, щоб продовжувати вгору, я починаю йти вниз, назад тим шляхом, яким прийшов. Я думаю, що “одного разу я це зроблю. Зараз я недостатньо сильний/достатньо мотивований/цілеспрямований. Немає сенсу ".
І я ненавиджу себе за це. Це робили інші люди, чому б не я?