Якщо ви приймаєте креатин, перебуваючи на розрізі, ПАЛИВО БИЧКА
Якщо ви приймаєте креатин під час скорочення?
Всупереч поширеній думці, ви повинні приймати креатин, перебуваючи на розрізі!
Найбільший недолік, який я чую від прийому креатину, полягає в тому, що ви затримуєте більше води, що є на 100% точністю. Але коли ви вирізаєте, ваша мета - втратити жир, а не воду. Додавання креатину не призведе до набору жиру в організмі, хоча ваги, швидше за все, підскочать на кілька фунтів. Це не причина засмучуватися лише на збільшення ваги на 5-10 фунтів.
Тож ми обговорили, про що не турбуватися, але чому це насправді корисно і як це покращує результати скорочення?
Отже, найбільший бій, з яким стикається людина під час різання - це не втрата ваги або жиру, це підтримка м’язової маси при втраті жиру.
Коли у вас дефіцит калорій під час скорочення, ваше тіло жертвує певними речами, щоб збалансувати різницю в енергії. Іноді це жир, а інколи відмовляється від м’язів.
Крім того, під час порізу м’язи, як правило, виснажуються, оскільки вуглеводи, як правило, скорочуються. Тож ті колись повні м’язи, як правило, зараз виглядають більш плоскими і насправді меншими.