Японська здорова дієта

дієта

144 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "дані = 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 & _token = SWaqzpSXazqVBJEY9MEXpM36IAgixm1bTkdWB8Wl"); >) (); >) "title =" Натисніть, щоб отримувати сповіщення, коли цей автор публікує нові статті "> Підписатися

Люди в Японії відомі своїм дуже довгим терміном життя, почасти тим, що японська дієта складається зі свіжої їжі. Японці також по-різному ставляться до їжі, ніж сучасне західне населення.

Кулінарні традиції Японії засновані насамперед на повазі до природи, тому вона надзвичайно корисна для здоров’я, і японська дієта ґрунтується на цьому принципі. Жителі цієї країни вважаються одними з найбільш здорових і довгоживучих народів і рідко страждають сучасними захворюваннями. У цій кулінарній традиції немає тушкування і кипіння, сильних запахів і різких нападів на живіт. Японська кухня легка і використовує лише найсвіжіші інгредієнти, серед яких переважають овочі, соя, риба, рис, сир тофу, водорості та інші морепродукти.

Через усе вищесказане багатьом жителям не потрібна 14-денна японська дієта, і нам, західникам, доводиться пристосовуватися до цієї дієти, якщо ми хочемо бути стрункими та здоровими. Японці особливо цінують страви «на ложку», напр. суп місо, який готується з овочів з додаванням місо пасти (соєвої форми у формі пасти) і вживається в будь-який час доби, навіть на сніданок. Суші є національною особливістю цієї країни, і роками вона є однією з найпопулярніших страв у світі, її готують із сирої риби, рису, морських водоростей, соєвого соусу та численних спецій.

Японці просто обожнюють овочі: червоний перець, кабачки, горох, баклажани, зелений перець, цибуля, помідори, морква, шпинат, пагони бамбука, буряк, солодка картопля, буряк, лопух (японські коренеплоди, багаті клітковиною), шиітаке ... частина їх раціону. Овочі подають у вареному гострому супі або на пару, або запікаючи в невеликій кількості олії, що забезпечує максимальне збереження корисних інгредієнтів.