JLo’s 10-Day No Sugar, No Carb Challenge; Однохвилинне диво
Всі натуральні добавки для схуднення
Категорії
- найкращі дієтичні добавки для схуднення
- ефективні добавки для схуднення
- здорові продукти для схуднення
- Miracle Oxy-Cleanse Очищення товстої кишки
- найефективніша добавка для схуднення
- управління природною вагою
- перевірені добавки для схуднення
- найкраща добавка для схуднення
- таблетки для контролю ваги
- де купити харчову перекис водню
01 квітня 2019 р
10-денний виклик JLo No Sugar, No Carb Challenge - це все в моді. Думаєте про приєднання до тренду, але не впевнені, що саме це?
Основи 10-денної дієти тут пояснюються саме для вас. Якщо ви не впевнені, як розпочати, ми отримаємо кілька порад, які допоможуть вам досягти успіху та залишатися здоровими (і не голодними!) Протягом усього 10-денного завдання.
Що таке 10-денна проблема без цукру, без вуглеводів?
Наприкінці січня Дженніфер Лопес кинула виклик своїм понад 85 мільйонам підписників в Instagram та інших знаменитостях, таких як бойфренд Алекс Родрігес та співак, який сьогодні демонструє Ходу Котб, щоб приєднатися до її 10-денної дієти без цукру та вуглеводів.
29 січня актриса та співачка опублікувала в Instagram свою фотографію в тренувальному одязі, демонструючи свою статуру. "День 9 і відчуваю себе ... як я не можу дочекатися дня 10", - написав Лопес.
Хоча сама проблема полягає у вживанні обмежених вуглеводів і відсутність цукру. Лопес, як повідомляється, зробила ще один крок і виключила зі свого раціону кілька фруктів, приправ з додаванням цукру, алкоголю та молочних продуктів.
Незалежно від того, готові ви взяти основний вміст без цукру, низький вміст вуглеводів або пройти весь шлях, у стилі JLo, ми маємо поради, які допоможуть вам досягти успіху у цій проблемі, тому продовжуйте читати!
Як 10-денний виклик став настільки популярним?
10-денний виклик швидко набув популярності після того, як JLo опублікувала в Instagram, що вона 10 днів врізала цукор та вуглеводи та закликала інших приєднатися до неї. Коли Хода Котб приєдналася, вона закликала своїх колег сьогодні зробити те саме.
Під час епізоду "Сьогодні" Карсон Дейлі наважився Ході, який був посеред виклику, відкусити солодке солодке. Карсон сказав, що пожертвує 5000 доларів на благодійну організацію на її вибір, якщо вона зробить це. Хода відмовилася і замість цього пожертвувала 5000 доларів власних грошей на благодійність. Карсон все ще пожертвував свою частку, а JLo та A-Rod також пожертвували 5000 доларів.
JLo відсвяткувала своє завершення 10-денного виклику в історії в Instagram і сказала, що зробить все знову після п'ятиденної перерви, запросивши більше людей приєднатися до неї.
“Добре, хлопці, так що я щойно повернувся із спортзалу. Це день 10. День 10! Ми це зробили; були тут! Я маю на увазі, що у нас ще є решта дня, але я почуваюся досить добре, як би ми могли закінчити ", - написала 49-річна зірка. "Той, хто залишився з нами протягом цілого 10-денного виклику, вітаємо".
"Можливо, ми зупинимося на кілька днів, а потім повернемося, щоб ви могли приєднатися до мене на другий тур", - сказала вона.
Ви думаєте про приєднання до JLo та A-Rod у наступному раунді 10-денного виклику, але не знаєте, як це зробити? Ось що вам потрібно знати про користь для здоров’я від скорочення вуглеводів та цукру та про те, як це зробити.
Які переваги вирізання цукру та вуглеводів?
Випробування JLo на 10 днів без цукру та без вуглеводів чимось схоже на 30-денний скидання цукру від Sweet Defeat, але більш обмежує вуглеводи та алкоголь. Основна ідея - їсти в основному листові зелені овочі, нежирні білки та корисні жири. Крохмалисті вуглеводи, такі як білий хліб та макарони, насправді маскуються: ваш організм швидко розщеплює їх до глюкози. Складні вуглеводи, багаті клітковиною, як листяні зелені овочі, перетравлюються довше, тому ви довше почуваєтесь ситими.
Середній американець їсть занадто багато цукру - до 150 фунтів на рік, - тому складна задача зменшити рівень цукру може перезавантажити піднебіння та допомогти налагодити здоровий спосіб життя з низьким вмістом цукру в довгостроковій перспективі. Дослідження пов’язують надмірне споживання цукру з усіма видами здоров’я, включаючи ожиріння та хвороби серця. І скорочення цукру може мати багато позитивних наслідків, включаючи втрату ваги, покращення рівня тригліцеридів у крові, зниження тяги та збільшення енергії.
Як зробити 10-денну проблему без цукру, без вуглеводів
Зацікавлені в тому, щоб заповнити проблему без цукру та вуглеводів? Ось декілька рекомендацій та корисних порад, яких слід дотримуватися, щоб забезпечити успіх у виконанні 10-денного завдання: