Йога нідра для сну Що потрібно знати про практику
Чи було вам важко розслабитися останнім часом? А може, у вас були проблеми зі сном? Враховуючи, що наше повсякденне життя тим чи іншим чином порушено сучасним станом світу, не загадка, чому рівень стресу у всіх може бути вищим, ніж зазвичай, у наші дні.
Хоча зараз багато речей поза нашим контролем, якщо ви відчуваєте надмірний стрес і боретеся зі сном, є кілька природних рішень, які можуть вам допомогти. Тут ми ділимося одним-двома ударами, які можуть допомогти вам заспокоїтися і спокійніше спати. *
1. Йога нідра для сну
Якщо ви ще не чули про йогу нідра, це давня практика медитації, яка, як вважають, має ряд переваг для вашого тіла. Його часто називають "йогічним сном", або станом між сном і свідомістю, і, як вважають, він допомагає вашому тілу відпочити, відновити, зняти стрес, підвищити обізнаність і налаштуватися на ваші глибокі внутрішні думки.
Хоча це перш за все духовна практика, вона може допомогти вам почувати себе більш відпочилими та відновленими (ви можете навіть заснути в процесі). Насправді кажуть, що одна година йоги нідри є такою ж спокійною, як і кілька годин сну.