Калькулятор калорій Збалансуй своє життя Сбалансуй своє життя

шляхом присутності

Зв'яжіться з нами

своє

Щоб визначити кількість калорій, які ви спалюєте в спокої, вам потрібно знати свої: вагу, зріст та вік.
За цією інформацією ви можете визначити показник BMR (кількість енергії, необхідної організму для функціонування в стані спокою).
Я використовую формулу нижче, яка стосується лише дорослих жінок (прокрутіть вниз для калькулятора BMR для чоловіків):

655 + (4,3 x вага у фунтах) + (4,7 x висота в дюймах) - (4,7 x вік) = BMR у калоріях

Приклад: Жінка, якій 25 років, важить 140 фунтів і має зріст 70 дюймів.

655 + (4,3 х 140 фунтів) + (4,7 х 70 дюймів) - (4,7 х 25 років) = 1469 калорій

Зверніть увагу, як це ВЕЛИКО відрізняється від того, що ви могли прочитати на звороті коробки з зерновими - тобто, що жінкам потрібно 2000 калорій на день, а чоловікам 2500!

Зараз у цієї жінки є вибір ...