Калорії, спалені м’язом проти

Не дощити нікому м’язовий парад, але цей міф укорінювався занадто багато разів.

калорії

У цьому проблема з розповсюдженням інформації про фітнес в Інтернеті.

Десь щось говорять - незалежно від того, наскільки це обґрунтоване чи ні, - а потім хтось інший підхоплює як «факт», і кулька починає котитися.

Але цей - той, що стосується калорій, які спалюються м’язами, порівняно з калоріями, спаленими жиром - - це виклик, для якого потрібно дійти до дна!

Плітки про швидкість м’язів та обмін речовин

У швидкому Google пошук за “калоріями, спаленими м’язами”, з’являється не менше 124 000 звернень. Швидкий огляд списку підкріплює поширений міф: кожен фунт м’яза “спалює” додаткові 50 калорій на день. Це на відміну від жирової тканини, яка, очевидно, не спалює енергію.

Але якщо ви заглянете глибше і знайдете підказки для дослідження, то ресурсу, що підтверджує цю заяву, не знайдеться. Принаймні не те, що я міг знайти.

Це більше схоже на 6-10 калорій на день.

Не зрозумійте мене неправильно - продовжуйте тренуватися з опору!

Це означає ми не повинні нарощувати м’язи?