Калорії у фруктах GoodtoKnow
Ми справді схильні враховувати калорії в жирній їжі, але як щодо деяких здорових продуктів, які ми їмо, таких як фрукти? Дізнайтеся, скільки калорій у ваших улюблених фруктах.
Ми справді схильні враховувати калорії в жирній їжі або коли ми їмо на вулиці, але як щодо деяких здорових продуктів, які ми їмо вдома?
Візьмемо, наприклад, фрукти. Ми всі знаємо, що фрукти корисні для нас, вони сповнені вітамінів та антиоксидантів і мають всілякі переваги для здоров’я. Фрукти є важливою частиною дієти з контролем калорій для схуднення. Це чудова альтернативна цукрова закуска шоколаду та солодощам.
Ми не думаємо, що фрукти мають велику кількість калорій, але чи задумувались ви коли-небудь про калорії у фруктах? Ви заливаєте крупу бананами та полуницею, не замислюючись про калорії всередині? І якщо ви випікаєте фруктовий пиріг, чи замислювались ви коли-небудь про найменш калорійні фрукти для вживання?
Ми розкрили калорії у фруктах, тому якщо ви завжди задавались питанням про те, скільки калорій у банані, кількість калорій у винограді, кількість калорій у полуниці чи будь-якому вашому улюбленому фрукті, тоді ми отримав відповіді.
Подивіться, які улюблені фрукти мають найнижчу кількість калорій, а які - найбільшу, деякі з них можуть вас здивувати ...
Калорії в ківі
Ківі чудово підходять для вас, оскільки вони багаті мінералами, і хоча вони, як правило, не є фруктами, пов’язаними з вітаміном С, вони насправді містять більше цього, ніж апельсини! Отже, скільки калорій в ківі? Калорії на ківі: 34
На 100 г ківі
Калорії: 61
Жир: 0,5г
Цукор: 9г
Калорії в чорниці
Чорниця чудова поверх вашої улюбленої крупи або булочки, але вона дійсно корисна і для вашого здоров’я. Чорниця насичена антиоксидантами і є чудовою їжею для мозку. А як же калорії в чорниці?
Калорії на півсклянки чорниці: 42
На 100г чорниці
Калорії: 57
Жир: 0,3г
Цукор: 10г
Калорії в ананасі
Повний вітамін С, вітамін А та кальцій, ананас дуже смачний і робить здорову альтернативу цукристим ласощам із його природним шерберним смаком. Це досить добре для вашої дієти, ось основні факти.
Калорійність на товсту скибочку ананаса: 50
На 100 г ананаса
Калорії: 50
Жир: 0,1 г Цукор: 10 г
Калорії в грейпфруті
Оригінальний суперпродукт, грейпфрут, робить швидкий і легкий сніданок і не менш смачний у соках. Не дивно, чому це така популярна дієтична їжа, просто подивіться на цю низьку кількість калорій!
Калорії на грейпфрут: 100 на 100 г грейпфрута
Калорії: 42 Жири: 0,1 г Цукор: 7 г
Калорії в апельсині
Вживання лише одного апельсина може дати вам рекомендовану щоденну кількість вітаміну С, який підтримує міцність і здоров’я кісток та може зменшити запалення. Тож як щодо калорій у апельсині?
Калорійність на апельсин: 65
На 100 г апельсина
Калорії: 47
Жир: 0,1г
Цукор: 9г
Калорії в яблуці
Мабуть, найбільш часто вживані фрукти у Великобританії, яблука - це готові закуски з їх хрусткою, соковитою м’якоттю та різноманітними смаками - від кислого до солодкого. Ніколи не замислювались, як вони порівнюються з іншими улюбленими фруктами для вашого раціону?
Калорії на яблуко: 95
На 100г яблука
Калорії: 52
Жир: 0,2г
Цукор: 10г
Калорії в банані
Банани багаті калієм, який багато в чому корисний: він допомагає регулювати артеріальний тиск і втрату кальцію в сечі. Банани також містять високий рівень вітаміну В і допомагають запобігти спазмам під час тренування. Але скільки калорій в банані?