КАЛОРІЇ в яєчні
Яєчня: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир
Скільки калорій в яєчні?
У цій статті:
В 100г яєчні приблизно 149 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | чашка | півсклянки
Зокрема, яєчня середнього розміру (49 г) має близько 73 калорії.
Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від омлету середнього розміру схоже на кількість калорій, тобто:
- 1 яблуко
- 0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
- 0,5 скибочки сиру
- 0,5 скибочки хліба
- 0,5 склянки молока
- 3,5 кубика цукру
Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 10 хвилин, плавати близько 9 хвилин або бігати 7 хвилин.
Бачити все дані про харчування яєчня на графіках.