Калорії в сендвічі Рувіма з здоровим харчуванням

Пов’язані статті

Кількість калорій в сандвічі Рувим залежить від того, приготувати його ви вдома чи замовити в ресторані. Як правило, ресторанні версії набагато калорійніші, ніж домашні. Будь-який тип бутерброда Рувим може бути з високим вмістом насичених жирів і натрію, і внесення певних замін може знизити вміст калорій і поліпшити харчову цінність.

сендвічі

Домашня версія

Дві скибочки житнього хліба містять 166 калорій, а порція солоної яловичини 3 унції містить 213 калорій. Вершкове масло, яке використовується для смаження сендвіча, містить 36 калорій на один смак. Додайте 1/2 склянки порції зцідженої квашеної капусти на 14 калорій і скибочку швейцарського сиру на 106 калорій. Залийте бутерброд 1 столовою ложкою соусу «Тисяча островів» додатково на 56 калорій. У зібраному вигляді домашній бутерброд Рувим містить близько 591 калорій.

Версії ресторану

Оскільки ресторани, як правило, подають більші порції та використовують більше масла, м’яса та сиру, коли готують бутерброди на грилі, їх бутерброди Рубен, як правило, містять більше калорій, ніж бутерброд, який ви робите вдома. Наприклад, бутерброд "Рубін" від "Арбі" містить 640 калорій. Невеликий бутерброд Рубена від Шлоцкого містить 597 калорій, тоді як середній варіант - 882 калорії. Бутерброд Рубен від Applebee містить 880 калорій.