Калорії в шоколаді - як спалити коробку шоколаду

шоколаді

Щоб його спалити, вам доведеться:

ПЕРЕЙТИ БОУЛІНГ протягом 5 годин 15 хвилин

ПРОГУЛУЙТЕ протягом 3 годин 47 хвилин

МИТИ ПОСУД протягом 7 годин 21 хвилини

СХІДИ НА ПІДНАЗІ протягом 2 годин 3 хвилин

ЗАЙМАТИСЯ АЕРОБІКОЮ протягом 2 годин 12 хвилин

Наступного разу зробіть це здоровішим:

Не копайтеся на голодний шлунок. Ви, швидше за все, перейдете за борт (для того, щоб з’явилося відчуття «Я ситий», потрібно близько 20 хвилин). Смакуйте одну або дві штуки - близько 150 калорій - після їжі або склянкою знежиреного молока (яке містить білок).

Вибирайте темний. Це не призведе до зниження кількості калорій, але дослідження показують, що антиоксиданти в темному шоколаді можуть допомогти знизити кров'яний тиск і захистити шкіру від пошкодження сонцем.