Яєчно-біла вівсяна каша
Овес у кемпінгу в Райфлі, штат Колорадо, цього літа 2018. Фото: Метті Хонг
Усі, хто мене знає. знає, що я ВЕЛИЧЕЗНИЙ гурман!
Я завжди займався кулінарією. Це також був спосіб зібрати всю сім’ю разом готувати, їсти та проводити час. Для мене кулінарія розслаблююча, креативна, і я отримую такий самий потік, як під час скелелазіння. Найкраще, що це зближує друзів та людей! Це один із способів зупинитися на секунду в напруженому житті і наздогнати всіх і охолодитись.
І як спортсмену для мене важливо мати можливість добре виступати, відчувати енергію, одужати та бути здоровим. Тож цілком природно, що я справді зацікавлений у здоровому харчуванні та догляді за собою. Але вживання здорової їжі лише один раз або повноцінне харчування протягом тижня може не змусити вас почуватись інакше. Результати можна буде побачити через довший період. Так само, як під час занять з гри на силі або грифу 😁. І ви будете думати: "Мааан. Я щасливий, що я почав це робити!".
Мені також відомо, що я досить серйозно ставлюсь до вівса. Якщо ви любитель вівсяних пластівців, вам обов’язково слід ознайомитися з рецептом моєї вівсяної каші з яєчним білком, багатою на білок 😁. Додавання яєчного білка робить овес більш пухнастим, насиченим і дає вам тривалу енергію для вашого дня. Крім того, ваше тіло краще засвоює бета-глюкан, коли ви готуєте овес, а не просто використовуєте сирий овес. Це також корисно для вашого метаболізму!
! Це було знайдено з щоденник Mountain and Hardwear але давайте помістимо це сюди теж! Просто прокрутіть до кінця, щоб знайти його:)
ЯЙЧО-БІЛИЙ ОВЕС
Інгредієнти:
2 дл неспарених вівсяних пластівців. Непарений овес діє по-різному - він розширюється і робить овес пухнастим! Вони також мають сильніший смак і більше поживних речовин. Різні марки готують по-різному, тому вам доведеться дізнатися, як вони будуть діяти. Хоча ви завжди використовуєте однакову кількість вівса, води, соєвого молока тощо, техніка має велике значення.