Переваги йоду, побічні ефекти та препарати
Лана Батнер, штат Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, є сертифікованим лікарем-натуропатом та ліцензованим акупунктуром у Нью-Йорку.
Йод - важливий мінерал, а це означає, що він потрібен вашому організму, щоб нормально функціонувати, і ви не можете його виробляти самостійно - його слід приймати всередину через свій раціон або як добавку. Він присутній у продуктах, але його кількість важко визначити. Більшості людей потрібно регулярно вживати сіль, збагачену йодом, щоб отримати достатню дієтичну дозу. U
Йодована сіль є основним джерелом цього мінералу в США. Крім того, йод є мікроелементом, що означає, що він містить відносно невеликий відсоток тканини організму.
Що таке йод і як діє добавка?
Дефіцит йоду призводить до низького рівня гормонів щитовидної залози, що може призвести до гіпотиреозу. Це незвичайна проблема, але вона може виникати у немовлят і зовсім маленьких дітей. Нестача йоду в їжі є однією з основних причин запобігання когнітивним порушенням та розвитку у багатьох частинах світу. Йод також може відігравати певну роль у фізичних функціях, крім вироблення гормонів щитовидної залози, але факти не є повністю ясними.
Користь йоду для здоров’я
Йод є життєво важливим компонентом гормонів щитовидної залози, що є найважливішою і добре зрозумілою функцією мінералу. Ваша щитовидна залоза виробляє тиреоїдні гормони тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3), обидва з яких містять йодид (форму йоду). U
Йод споживається всередину і швидко всмоктується в шлунку та тонкому кишечнику. Він подорожує по крові, і звідси рецептори йоду (розташовані в щитовидній залозі) зв’язуються з ним і приймають.
Т4, що містить чотири молекули йодиду, є неактивним попередником активного гормону щитовидної залози Т3, який містить три молекули йодиду. Це означає, що після того, як щитовидна залоза виробляє Т4 і вивільняє його в кров, вона потім перетворюється на Т3, який взаємодіє з більшістю клітин тіла.
Активний гормон щитовидної залози Т3 функціонує практично в усіх клітинах і органах тіла, регулюючи обмін речовин, використання енергії, ріст і відновлення.
Дефіцит йоду
Найпомітніші наслідки дефіциту йоду включають дефекти у виробленні гормонів щитовидної залози, що призводить до симптомів захворювання щитовидної залози. Якщо у вас низький рівень йоду, симптоми дисфункції щитовидної залози можуть розвинутися протягом декількох тижнів і включатимуть різні стани:
Гіпотиреоз (низька функція щитовидної залози)
Недостатній йод заважає вашому організму виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози. Це може спричинити різні симптоми, включаючи збільшення ваги, зниження енергії, сонливість, проблеми з концентрацією уваги, депресію, запор, постійний холод, порушення менструального циклу та проблеми з цукром у крові. U
Дитячий гіпотиреоз
Діти, у яких бракує йоду, можуть відчувати ті самі наслідки, що і дорослі, а також мати додаткові симптоми. Наслідки можуть бути незначними і поступовими, включаючи повільний фізичний ріст, проблеми з настроєм, проблеми з концентрацією уваги та труднощі з навчанням. U
Зоб
Коли дефіцит йоду призводить до низького рівня гормонів щитовидної залози, ваш гіпофіз виробляє надлишок тиреотропного гормону (ТТГ), щоб компенсувати низький рівень гормонів щитовидної залози. ТТГ зазвичай стимулює щитовидну залозу виробляти і вивільняти Т4 і Т3. Надлишок ТТГ надмірно стимулює роботу щитовидної залози. У відповідь на це щитовидна залоза збільшується, але все ще не може функціонувати належним чином за відсутності достатньої кількості йоду. Ця зміна описується як зоб. U
Вроджений гіпотиреоз
Дефіцит йоду у немовлят виявляється за допомогою скринінгових тестів для новонароджених. Цей стан може викликати у немовлят проблеми з харчуванням, слабкий м’язовий тонус або проблеми з серцем - іноді це може не викликати жодних симптомів. Хоча існують інші причини, у новонароджених дітей, народжених від матерів, які мали низький рівень йоду під час вагітності, може розвинутися вроджений гіпотиреоз. Стан може покращитися, якщо немовлята отримують достатню кількість йоду в їжі після народження. Якщо цього не сталося, їм загрожує розвиток дефіциту навчання та обмежень у фізичному зростанні внаслідок неадекватної функції щитовидної залози.
Існує припущення, що дефіцит йоду також може бути пов'язаний із захворюваннями молочної залози, проблемами шлунка та кісток, але ці проблеми не перевірені.
Гойтрогени
У деяких ситуаціях ваш йод може не функціонувати належним чином, якщо гойтрогени перешкоджають всмоктуванню йоду в щитовидній залозі.
Гойтрогени - це продукти харчування та інші речовини, які конкурують з поглинанням йоду в щитовидній залозі, що в кінцевому підсумку заважає правильному виробленню гормонів щитовидної залози.