Калорії в тунці на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту калорій у 14 різних видах тунця в діапазоні від 198 ккал до 86 ккал на 100 г. Основним видом тунця є Риба, тунець, свіжий, синій, сирий, де кількість калорій у 100 г становить 144 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Десять найкращих продуктів з тунця з високим вмістом калорій
Нижче наводиться зведений список для десяти найпопулярніших видів тунця, які класифікуються за кількістю або рівнем калорій у 100 г.
1. Риба, тунець, легкі, консервовані в олії, осушені тверді речовини: 198 ккал (10% RDA)
2. Риба, тунець, легкі, консервовані в олії, без солі, тверді речовини: 198 ккал (10% RDA)
3. Риба, тунець, білий, консервовані в олії, висушені тверді речовини: 186 ккал (9% RDA)
4. Риба, тунець, білий, консервовані в олії, без солі, зціджені тверді речовини: 186 ккал (9% RDA)
5. Риба, тунець, свіжий, синій, варений, сухе тепло: 184 ккал (9% RDA)
6. Риба, тунець, свіжий, синій, сирий: 144 ккал (7% RDA)
7. Риба, тунець, скіпджек, свіжа, варена, сухе тепло: 132 ккал (7% RDA)
8. Риба, тунець, жовтуха, свіжа, варена, сухе тепло: 130 ккал (7% RDA)
9. Риба, тунець, білий, консервовані у воді, зціджені тверді речовини: 128 ккал (6% RDA)
10. Риба, тунець, білий, консервований у воді, без солі, тверді речовини: 128 ккал (6% RDA)
Виходячи з десяти найпопулярніших видів тунця або продуктів, що містять калорії, у нас є більш детальний розклад риби, тунця, свіжого, синього, сирого та найвищого продукту, що містить калорії, а саме риби, тунця, легкого, консервованого в олії, осушених твердих речовин. . Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень і найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 14 видів тунця.
Внизу сторінки знаходиться повний список 14 різних видів тунця на основі вмісту в різних порціях у грамах і унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у тунці.
Риба, тунець, свіжий, синій, сирий - харчовий вміст та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для риби, тунця, свіжого, синього, сирого, разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 23,33 г (42% RDA), кількість жиру - 4,9 g (8% RDA), а кількість вуглеводів - 0 g. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в тунці.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, тунець, свіжий, синій, сирий має оцінку харчової цінності 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для риби, тунця, свіжого, синього, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.