Канікули можуть бути виснажливими
Той, хто сказав, що канікули - це час для відпочинку, очевидно, не провів 12 годин у літаку, не чекав довгих музейних ліній чи не брав участь у південних пішохідних екскурсіях іноземними містами.
Канікули розслаблюють у більшому сенсі, але вони вимагають великої кількості активностей, до яких ваше тіло може не звикнути. Звичайно, є такі поїздки, які ви проводите лежачи на пляжі або біля басейну. Але більшість із нас подорожує для того, щоб побачити світ та дослідити нові місця. Настільки ж чудова, як перерва в роботі, але це, безумовно, вимагає більше нашого тіла, ніж сидіння в офісному кріслі по 8 годин на день.
Незалежно від того, чи плануєте ви пригоди на відкритому повітрі, культурні столичні канікули, розкішну поїздку на поїзді чи так - навіть деякі пляжні R & R - ви будете насолоджуватися своїм часом набагато більше, якщо підготуєте своє тіло до польоту, джетлагу, ліній, та інші фізичні збори, які подорож набирає на ваше тіло.
Ось декілька порад, які допоможуть вам зігрітися перед поїздкою, щоб не втомитися на півдорозі.
Подумайте, як ви будете проводити свою поїздку
Перший крок у підготовці витримати подорож - це помітити, як ви будете проводити свій час. Чи будете ви довго набиратися в літаку? Закарбовані в орендованому автомобілі? Стоячи в довгих чергах, щоб побачити визначні пам'ятки? Здійснюючи тривалі походи або пішохідні екскурсії?
Кожен із цих варіантів, ймовірно, по-різному впливає на ваше тіло і вимагатиме різної підготовки. Якщо ви летите за кордоном, перше, що вам захочеться, - це навчитися деяким розтяжкам, які ви можете виконувати під час польоту, щоб підтримувати свою циркуляцію. Обов’язково пийте багато води, оскільки довгі перельоти можуть зневоднити вас, і подумайте про придбання дорожніх подушок або інших аксесуарів, які дозволять вам бути комфортно в літаку та фізично освіжитися в ту секунду, коли ви приземлитесь.