Скільки калорій спалено в поході і як можна спалити більше
Незалежно від інтенсивності, піші прогулянки та піші прогулянки - це хороші речі. Але здатність спалювати калорії під час походу варіюється залежно від місцевості, швидкості, інтенсивності та ваги упаковки.
Отже, давайте розглянемо чотири фактори, які впливають на споживання калорій під час звичайного походу:
Вага туриста
Що не дивно, вага туриста впливає на втрату калорій під час звичайного пішохідного заняття. Зовсім просто, для туристів з більшою масою тіла, потрібно більше працювати, щоб пройти курс пішохідного туризму.
Потреба більше працювати означає, що за годину втрачається більше калорій. Наприклад, турист вагою близько 185 фунтів, швидше за все, скине 615 калорій за 60-хвилинний похід, тоді як це зросте до 750 калорій для туриста вагою 225 фунтів.
Вага рюкзака
Так само, як важчий мандрівник буде спалювати більше калорій, ніж легший, те саме стосується зайвої ваги.
Сильне навантаження на спину, безсумнівно, означає, що на пішохідній стежці спалюється більше калорій. Поєднання пересіченої місцевості та важкої зграї дає прекрасну можливість спалити багато калорій на стежках.
Наприклад, упаковка з основними запасами вагою в 42 фунти може допомогти збільшити спалення калорій до 650 для жінок-туристів або до 765 для чоловіків. Це припускає, що стан траси нерівний та підвищений.
Для пішохідних маршрутів довжиною 3 милі чи менше, швидше за все, не знадобиться багато приладдя, щоб забезпечити безпеку. Вода, мабуть, буде найважчим запасом, хоча на певних підвищених або складних трасах може знадобитися упакувати спеціальне туристичне або альпіністське спорядження.