Каннабіс як суперпродукт Переваги додавання конопель у свій раціон - Medical Marihuana, Inc

Конопля - це надживна поживна їжа, яка полегшує отримання важливих вітамінів, мінералів та іншого, що потрібно для того, щоб бути здоровим щодня. Тут ми розглянемо переваги конопель для вас та планети.

Все більше і більше споживачі звертаються до цілком натуральних продуктів, щоб підвищити харчову цінність свого раціону. Важко знайти більш щільне джерело поживних речовин, ніж конопля. З цієї причини конопля все частіше зустрічається як інгредієнт продуктів із магазинів натуральних продуктів харчування та сусідніх продуктових магазинів по всьому світу.

додавання

Коноплі протягом тисячоліть були важливим джерелом живлення для людей завдяки значному вмісту поживних речовин. Продукти з конопель, які вважаються суперпродуктом за своїм поживним вмістом, продовжують користуватися популярністю як спосіб, який допомагає споживачам підтримувати свій раціон вітамінами, мінералами та більш необхідними для здорового організму.

Насіння конопель можна їсти самостійно для здорової закуски або додавати у смузі, йогурт, салати, миски асаї та ін., Щоб надати їм поживних речовин. Насіння конопель, найпопулярніше джерело харчових продуктів з конопель, має легкий горіховий смак, який може доповнити ряд страв. Насіння конопель також можна використовувати для виробництва таких харчових продуктів, як конопляне молоко, олія конопляного насіння та білковий порошок на основі конопель.

Тут ми розглянемо харчові переваги конопель та унікальні способи додавання коноплі у свій раціон.

Які поживні речовини забезпечує конопля?

Переваги конопель включають неймовірний вміст поживних речовин, який вони забезпечують. Додавання конопель до їжі та закусок - це фантастичний спосіб покращити свій раціон і отримати багато вітамінів, мінералів та багато іншого, чого вам може не вистачати в тому, що ви їсте щодня.

Конопля містить великий перелік природних вітамінів, включаючи вітаміни А, С та Е. Також присутні такі вітаміни комплексу групи В, як рибофлавін, тіамін та ніацин. Крім того, конопля містить вітаміни, які недостатньо присутні в більшості сучасних дієт, таких як бета-каротин, допомагаючи споживачам отримувати поживні речовини, необхідні для підтримки здоров'я. Конопля також є джерелом мінералів, таких як цинк, калій, кальцій, фосфор, залізо та магній.

Білок у вашому раціоні має важливе значення для прийому амінокислот, але важливо, щоб ми отримували білок з правильних джерел. Вживання в їжу навіть невеликої кількості червоного м’яса застережено від представників охорони здоров’я. Натомість, незамінні амінокислоти можна отримати з рослинних джерел, таких як конопля, яка містить усі 20 амінокислот - включаючи 9 незамінних амінокислот, які наш організм не може виробляти самостійно.

Одним жиром, якого ви ніколи не можете насититися, є Омега 3, але сучасні дієти, як правило, використовують інші, менш здорові жири. Хоча як жирні кислоти Омега 3, так і 6 є важливими для здоров’я людини, їх в ідеалі слід вживати в тісному співвідношенні близько 3: 1. Вживання правильних видів жирних кислот Омега-6, таких як гамма-ліноленова кислота (GLA), рослинної жирної кислоти Омега-6, що міститься в коноплі при пропонованому співвідношенні 3: 1, може зменшити негативний вплив дієти з високим вмістом жиру.

Очищені насіння рослини конопель містять близько 35 відсотків незамінних жирних кислот і 33 відсотків рослинного білка. Вони також багаті розчинною і нерозчинною клітковиною. Ці високі рівні білка, клітковини та здорових омега-жирних кислот означають, що вживання конопляних продуктів може принести вам користь, допомагаючи правильному травленню та сприяючи здоровому харчуванню, що може призвести до втрати ваги.

Відповідно до Національної бази даних поживних речовин USDA, одна столова ложка або 30 грамів насіння конопель містить:

  • 166 калорій
  • 9,47 г білка
  • 14,62 г жиру
  • 2,6 г вуглеводів (включаючи 1,2 г клітковини і 0,45 г цукру)
  • 21 мг кальцію
  • 2,38 мг заліза
  • 210 мг магнію
  • 495 мг фосфору
  • 360 мг калію
  • 2,97 мг цинку