Кардіологи виявляють 15 продуктів, які вони ніколи не їдять
Легко вхопитися за всі різні сучасні дієтичні тенденції. Але чого насправді слід уникати їсти? На думку кардіологів, наступні продукти харчування повинні бути заборонені. Ось 15 найкращих продуктів, які кардіологи ніколи не їдять.
1. Сода
Сода повна порожніх калорій. | Джастін Салліван/Getty Images
Цукристі напої, такі як газована вода або інші безалкогольні напої, є не що інше, як порожні калорії. Вони призводять до збільшення ваги, не забезпечуючи жодної харчової користі. І за даними Healthline, велика кількість цукру, що споживається з содою, перетворюється на жир при переробці печінкою. Плюс, що перевантаження цукром може призвести до діабету 2 типу. Дотримуйтесь ароматизованої газованої води, коли хочете газовану пікап.
Далі: Це може бути зручно, але вони не корисні для здоров’я.
2. Чіпси
Картопляні чіпси завантажуються натрієм і жирами. | Лісовська/iStock/Getty Images
Протягом багатьох років чіпси намагалися створити собі кращу назву, пропонуючи такі альтернативи, як "запечений" і "приготовлений чайник". Суть у тому, що чіпси забезпечують порожні калорії та непотрібні трансжири - тип жиру, якого ви завжди хочете уникати. Крім того, Livestrong.com повідомляє, що багато чіпсів у мішках містять канцерогенну хімічну речовину під назвою BHT, яка використовується для збереження чіпсів, поки вони перебувають на полиці. Краще взагалі уникати цих солоних закусок, але якщо вам потрібно побалуватися, робіть це в міру.
Далі: Це може бути улюблена їжа Америки, але вона точно не корисна для здоров’я.
3. Бекон
Бекон сповнений жиру та натрію. | Villagemoon/iStock/Getty Images
Бекон може бути однією з найулюбленіших страв у Сполучених Штатах. Хто може встояти перед його солоним, хрустким, хрустким смаком і текстурою? Ну, кардіологи можуть. Бекон містить багато поганого жиру (так, існує кілька різних видів жирів). У ній також багато холестерину, і це чудовий спосіб зробити себе більш сприйнятливим до серцевих захворювань. Крім того, процес приготування бекону (наприклад, умови, в яких вирощуються свині) часто дуже антисанітарний та негуманний.
Далі: Трохи цього добре - але не надто багато.
4. Занадто багато алкоголю
Червоне вино добре лише в помірних кількостях. | karandaev/iStock/Getty Images
Одна склянка вина за ніч насправді може бути корисною для вашого серця. Але занадто багато хорошого може стати поганим - і це стосується алкоголю. Рясне пиття пов’язане із надмірним збільшенням ваги, що створює навантаження на ваше тіло, особливо на серце. Але насолоджуючись келихом червоного вина щовечора може покращити стан здоров’я серця. Червоне вино містить сполуку під назвою ресвератрол, яка має здорові ефекти для серця. Що стосується алкоголю, помірність є ключовою.
Далі: Вони навіть гірші для вас, ніж газована вода.
5. Енергетичні напої
Енергетичні напої гірші газованої. | Джастін Салліван/Getty Images
Енергетичні напої рясніють кофеїном - набагато більше, ніж чашкою кави. А кофеїн може спричинити серйозні проблеми із серцевим ритмом, кровотоком та артеріальним тиском. Це навіть пов’язано зі смертю. Енергетичні напої часто поєднують кофеїн, цукор та додаткові хімічні речовини для досягнення їх смаку та призначення, і дослідження показали, що це може спричинити серйозні зміни у поведінці вашого серця. Найкраще дотримуватися однієї-двох чашок кави, щоб прокинутися.
Далі: Це може бути класична комфортна їжа, але не захоплюйтеся занадто багато.
6. Морозиво
Морозиво містить тонни жиру та цукру. | tasha_lyubina/iStock/Getty Images
Морозиво наповнене жиром і цукром - дві речі, які ви не хочете їсти у великих кількостях. Молочний жир, який використовується для виготовлення морозива, містить багато холестерину та насичених жирів. Вживання занадто багато будь-якого з них збільшує ризик серцевих захворювань. І хоча морозиво має кілька переваг, таких як хороше джерело енергії та мінералів, його недоліки роблять його їжею, яку ви не хочете їсти занадто часто.