Картопляна дієта; Картопляне свято; Детокс картоплі Джина Карр; Будівник племені
З’їжте всю картоплю, яку хочете на картопляній дієті
Як би божевільно це не звучало, ви можете очистити своє тіло і схуднути на кілька кілограмів, пройшовши “Картопляне свято”, де протягом кількох днів ви не їсте нічого, крім картоплі. Я рекомендую мінімум від трьох днів до максимум чотирнадцяти. Я б не зробив більше чотирнадцяти без нагляду лікаря.
Я схуд на 6,4 фунта всього за чотири дні. Це дивно. Набагато дешевше і трудомісткіше, ніж сік. Я мав чудову енергію, добре спав, не був голодним і почувався чудово. Це те, що я зробив:
Монодієта * лише з картоплі
Ви можете приготувати картоплю в каструлі для картопляної дієти. Готувати їх можна будь-яким способом, крім смаження.
Їжте будь-який вид картоплі - червоно-червоний, Айдахо, солодкий, фіолетовий, мініатюрно-червоний, пальчики
Ямс і коріння таро заборонені (ямс відрізняється від солодкої картоплі)
Їсти шкіру - дуже важливо
Найкраще приготування - відварити або їсти сирим
Інші методи - мікрохвильова піч, випікання, повільне варіння або запікання - це нормально
Смаження немає, але підживлення водою - це нормально
Немає олії або масла для приготування
Без начинки
Без приправи - сіль, перець, нічого (через 3 дні можна додати чорний перець)
Їжте скільки завгодно
Їжте так часто, як хочете
Напої
Пийте багато води - мінімум 64 унції (вода з лимоном чудова)
Дозволена кава - обмежте 2 чашки на день (немолочне молоко, 1 кленовий сироп)
Трав'яний чай - кофеїн або без кофеїну (немолочне молоко)
Відсутність алкоголю
Ніяких безалкогольних напоїв
Додаткові міркування
Ніяких або дуже легких вправ - ходьба, йога, пілатес
Багато спати (7-9 годин на ніч)