Картопляне пюре без масла, масла, сметани та цибулі-цибулі з вагою

картопляне

Ось простий, мрійливий, надзвичайно смачний рецепт картоплі. Навіть краще, оскільки ви можете насолоджуватися кожним укусом без вини. Використання таких інгредієнтів, як вершкове масло зі зниженою жирністю, нежирна сметана та пахта, зменшило кількість калорій та жиру в порівнянні з цією класичною відгодівлею класикою. Кожна порція містить 89 калорій, 2 грами жиру та 3 SmartPoints Watchers.

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 25 хвилин


Інгредієнти

1 фунт червоної картоплі, промитий та нарізаний шматочками (залиште шкірку включеною)

2 столові ложки вершкового масла зі зниженим вмістом жиру або Smart Balance Light (без глютену)

¼ чашка нежирної сметани

Чорний перець, за смаком

2 столові ложки цибулі, подрібненої


Інструкції

1. Помістіть картоплю у велику каструлю і залийте холодною водою. Довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою і кип’ятити на повільному вогні, поки виделка не стане м’якою (приблизно 15-20 хвилин).