Кефаль - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Кефаль складається з 3% жиру, 20% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 74% води. Коли кількість калорій на 100 г становить 107 калорій, це на 90% менше, ніж інші продукти, що містяться у рибі. Загалом 25,23% калорій у кефалі надходять з жиру, 74,77% з білка та 0% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти кефаль на дієті з низьким вмістом вуглеводів?
З 0 г вуглеводів на 100 г, кефаль має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (150 г) кефалі
- 160,5 калорій
- 4,5 г жиру
- 30 г білка
- Ніяких вуглеводів
- 105 мг натрію - 7% від RDA для натрію.
- 45 мг магнію, що покриває 14,06% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,9 мг цинку - 9% від ПДР на цинк.
- 2,25 мг заліза - 18,75% від ПДР на залізо.
- 600 мг калію - 15% від норми добової дози для калію.
- 0,0015 мг вітаміну С - 0% від норми вироблення вітаміну С.
- 3,3 мг вітаміну B12 - 110% від норми добової дози вітаміну B12.