Кекси з чорничних вівсяних пластівців - струнка кухня
Маффіни з чорничної вівсянки - це здоровіша версія вашої улюбленої здоби, виготовленої з прокату вівса, свіжої чорниці та яблучного пюре. Перейти до рецепта keyboard_arrow_down
Маффіни з вівсяних пластівців Jumbo Blueberry настільки ж смачні, як і ваша улюблена булочка, але набагато кращі для вас! Зроблено з вівсянки, цільнозернового борошна та яблучного пюре замість цукру - це більш корисна версія, виготовлена в домашніх умовах. Ми також любимо цю ідеальну вівсянку з мікрохвильовою піччю та вівсяною кашею з корицею на сніданок.
Чорничні кекси - це улюблений сніданок, але це шокує, коли ви усвідомлюєте, скільки калорій і скільки жиру міститься у вашій улюбленій булочці. У більшості булочок булочки перевищують 500 калорій, і я навіть бачив, що вони сягають 600-700 калорій! На жаль, я довідався про це кілька тижнів тому, коли накинув чорничну здобу "Whole Foods". Я знав, що це не найздоровіший варіант, але помилився, вважаючи, що це не буде страшним, оскільки я був у здоровому продуктовому магазині. Неправильно. Ця чорнична булочка з пекарні налічувала понад 450 калорій, і я голодував менше, ніж через годину.
Знаючи це, я зараз намагаюся зробити більше здоби вдома, щоб мати контроль над інгредієнтами. Ця версія, натхненна великими смачними булочками, випікає здоровий фактор додаванням прокатаного вівса і замінює частину цукру несолодким яблучним пюре. Вони містять менше 300 калорій, і ви довше будете тримати вас ситими, оскільки овес має більшу міцність, ніж традиційне біле борошно. Цього тижня ми любили їх снідати в дорозі. Зазвичай я поєдную моє з йогуртом або звареним круто яйцем для додавання білка.