Керівництво до здорових ігор - Статті - Dignitas

статті

Валькірія

Середа, 19 квітня 2017 р. - 13:16

По-перше, я хотів би подякувати усім волонтерам, які допомогли мені у цьому, оскільки це надзвичайно наукова тема, в якій багато речей, в яких можна помилитися. Найважливішою фігурою у створенні цієї статті була Метт Хву, творець 1HP та "керівник відділу фізичної працездатності та медицини кіберспорту для CLG", за яким уважно стежать Коул Ріке і Redditors donutmesswithme, а також шведська Санта.

По-друге, я не професіонал. Вам слід прочитати цю статтю зі здоровим скептицизмом і досліджувати речі, у яких ви не впевнені. Це лише кілька кліків для вашого здоров’я, будьте готові!

Здоров'я сьогодні є великою темою, адже насправді жити здоровим життям простіше, ніж будь-коли раніше, і з S1mple має проблеми зі здоров'ям стало очевидним, що бути здоровим насправді насправді важливо для всіх геймерів, професійних чи ні. У цій статті ми обговоримо запитання: "Що означає бути здоровим?", "Чому ви повинні бути здоровими?", І відповімо на питання "Як можна бути здоровим?"

Що насправді означає бути здоровим?

Здоров’я - не одномірне. Я маю на увазі це те, що у вашому житті є багато сфер, де вам потрібно жити здоровим, щоб насправді бути здоровим у довгостроковій перспективі, наприклад, дієта, фізичні вправи та постава. Ми поговоримо про найважливіші сфери охорони здоров’я, щоб ви могли добре розібратися в цій темі, не занурюючись занадто глибоко в дуже складну справу.

Чому ви повинні бути здоровими?

Користь від здоров’я є багато корисних. Перше, що спадає на думку, що безпосередньо пов’язане з більшістю відеоігор, і особливо із шутерами від першої особи, такими як Counter-Strike: Global Offensive, - це співвідношення часу реакції здоров’я. Якщо ви будете жити здорово, ви будете розширювати свої максимальні можливості. Звичайно, спочатку ці відмінності становитимуть лише близько 10 мс, але навіть так багато може вирішити успіх і невдачу в довгостроковій перспективі. Ви також зможете мати більш високий рівень життя, що безпосередньо вплине на ваш рівень гри та комфорт під час гри, а також на тривалість вашої кар'єри. Слід пам’ятати, що коли ми говоримо про здоров’я, ми говоримо про те, щоб бути без напруги, а також бути безболісним.


(Тільки здоровий стан дозволяє Джиму вижити в найсуворіших умовах, таких як Австрія)

Як я харчуюсь здорово?

Дотримуватися чисто здорової дієти може бути досить важко. Це пов’язано з тим, що для того, щоб насправді харчуватися здорово, вам потрібно подбати про різні речі, такі як контроль порцій, склад страв, час їжі та свіжість інгредієнтів. Ми не охопимо повний спектр харчування, як це робив би професійний спортсмен, а загальні рекомендації, які допоможуть вам покращити свої харчові звички, але все одно можуть надзвичайно підвищити якість вашого життя.

Що і як я повинен їсти?

Завжди є багато кваліфікованих людей, які говорять абсолютно різні речі про те, що їсти. Люди все ще розділені щодо вартості яєць та м’яса у здоровому харчуванні, тому ми не будемо заглиблюватися у справу, а надамо лише найбільш загальний консенсус серед професіоналів.

Хорошим початком було б поглянути на харчову піраміду з надійного джерела, наприклад nutritionaustralia.org, і порівняйте ці компоненти з речами, які ви включили у свій раціон.