Керівництво табору для схуднення Все, що вам потрібно знати

Жирний табір - це місце, де пухка дитина в 70-х і 80-х пішов попотіти трохи калорій і мріяти про чізкейк, так? Це визначення може бути точним для комедійних фільмів 1980-х, але це нове століття, і, схоже, кожен шукає способів досягти цілей у фітнесі і скинути кілограми. По всій країні табори та клініки для схуднення набирають учасників, і багато людей відходять енергійними та позитивними щодо фізичних цілей.

Що таке табір для схуднення

Табори для схуднення передбачають фізичні вправи. Незалежно від того, чи беруть учасники тривалі екскурсії в рюкзаках чи відвідують тренажерний зал для групової аеробіки, відвідування табору, швидше за все, буде включати багато рухів і більше, ніж трохи поту.
Найкращі фітнес-табори приділяють увагу загальному здоров’ю тіла, а це означає, що серед іншого вони навчають поєднанню дієти, фізичних вправ та заходів зі зняття стресу.
Жирові табори концентруються на тому, щоб допомогти учасникам перетворити погану фізичну форму та харчові звички на гарний вибір, тому ви можете сподіватися побачити корисні, смачні страви з низьким вмістом жиру та калорій та високим смаком.
Незалежно від того, відвідуєте ви місцеву програму чи подорожуєте на нічліг або щотижня, будь-яка хороша програма схуднення надсилає вам пакунки з кращим розумінням того, як підтримувати хороший вибір на домашній галявині. Очікуйте лекцій, семінарів чи практикумів, що стосуються вибору більш здорового способу життя.
Незалежно від того, який тип табору для схуднення ви відвідуєте, успіх залежить від вашої готовності взяти участь і докласти максимум зусиль.

Хто може відвідувати табір для схуднення?

Майже кожен може відвідати жирний табір, але перед тим, як робити бронювання, важливо звернути увагу на призначення табору. Хтось, хто не був у формі протягом багатьох років, не повинен потрапляти у табір для культуристів, особливо без консультації з лікарем, наприклад. Насправді, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас виникнуть запитання щодо того, чи варто відвідувати програму схуднення чи фітнес.

Жирові табори існують для людей будь-якого віку чи рівня здібностей. Деякі табори спеціалізуються на допомозі жінкам, які худнуть після вагітності. Інші табори орієнтовані на підлітків, які хочуть навчитися управляти своєю вагою; інші призначені для дітей початкової або середньої школи, які вже борються з ожирінням. Існують табори для студентів, табори, обмежені чоловіками чи жінками, та табори, побудовані навколо таких тем, як виживання, або пригоди, такі як альпінізм або піші прогулянки.

Вибір правильного жирового табору

Щоб вибрати правильний тип табору для схуднення, спочатку проведіть інвентаризацію вашого поточного рівня фізичної форми, ваших харчових звичок, ваших цілей у формі та ваших цілей щодо здоров’я. Задайте собі наступні запитання та запишіть відповіді у блокнот, щоб допомогти вам прийняти рішення щодо жирових таборів.

Які ваші аеробні можливості зараз? Як далеко можна бігти? Як довго ви можете підтримувати послідовну аеробну активність?
Ви б класифікували свої харчові звички як погані, зрідка здорові, зазвичай здоров’я чи завжди здорові?
Скільки ваги ви хочете втратити в таборі для схуднення?
Чи є у вас інші цілі у фітнесі, такі як підвищення витривалості або м’язового тонусу?
Чи можете ви поїхати до табору?
Чи можете ви зняти роботу або відвести час від свого життя, щоб відвідати табір?
Який ваш бюджет на табір?
Чи плануєте ви використовувати страховку чи інші фінансові програми, щоб допомогти покрити вартість табору?

Той, хто озброєний цими відповідями, готовий розпочати вивчення програм та таборів для схуднення. Поточний рівень фізичної форми та харчові звички не повинні обмежувати ваш вибір, а повинні визначати їх. Одна 31-річна жінка з Техасу долучилася до місцевої програми зниження ваги в стилі бот-табору. Спочатку вона важила 280 фунтів і могла пробігти приблизно 400 футів без зупинки. Після кількох місяців участі в програмі вона пробігла 10-тисячну гонку! Успіх полягає у пошуку програми, яка відповідає вашим потребам, підтримує ваші цілі та працює з вашим бюджетом.

Виберіть серед типів таборів, які включають:

Табори, що базуються на результатах діяльності, зосереджені на фізичній підготовці
Спільні програми
Specificендерна програма
Вікові програми
Табори, що спеціалізуються на органічній їжі та процедурах
Розкішні табори з відчуттями, схожими на спа
Цілісні табори, що забезпечують розум, тіло та емоційне оздоровлення
Програми для швидкого схуднення під наглядом лікаря
Довгострокові табори, які тривають кілька тижнів або місяців