Керівництво з пиття діабетиків Святкове видання
Щасливих свят! Коли сім’я та друзі збираються разом у сезон відпусток, це, як правило, включає багато різних видів їжі та напоїв. Коли ви живете з діабетом, одне неправильне рішення може спричинити великі проблеми, особливо коли мова йде про вибір, що пити.
Ця стаття допоможе вам відсортувати найпопулярніші варіанти напоїв, щоб ви могли вибрати, що вам найбільше підходить (вона включає навіть таблиці вуглеводних напоїв - таблиці чудові!). Це включає пиво, вино, міцні напої, змішані напої та коктейлі, шутери, соки, міксери, святковий пунш, безалкогольні напої та навіть яєчний.
Отже, на цьогорічній різдвяній вечірці або новорічній вечірній події ви зможете прийняти обґрунтоване рішення щодо будь-якого напою, який потрапить вам у дорогу.
Вибираючи щось для пиття, слід пам’ятати про дві речі: кількість вуглеводів, які він забезпечує, і чи містить він алкоголь чи ні (про це пізніше).
Для безалкогольних напоїв: вибирайте дієтичні газовані напої, сольтер або клубну газовану воду замість звичайної газованої або тонізуючої води. Не дієтична сода може містити до 49 грамів вуглеводів на порцію порівняно з нульовим вмістом вуглеводів у дієтичній версії.
Вміст продовжується нижче ⤵ ↷
Вибирайте несолодкий холодний чай замість підсолодженого і уникайте чаші для пуншу. Якщо ви любите підсолоджувати каву чи чай, то завжди корисно взяти з собою улюблений підсолоджувач без цукру, на той випадок, якщо його немає.
На діаграмі нижче показано кількість вуглеводів у звичайних безалкогольних напоях (соки з’являються пізніше).
| Напій | Вуглеводи на 8 унцій | Вуглеводи на 12 унцій |
| Дієтична сода | 0г | 0г |
| Звичайна сода | 23г | 35г |
| Звичайна крем-сода | 33г | 49г |
| Seltzer/Club Soda | 0г | 0г |
| Тонізуюча вода | 22г | 32г |
| Яйце Nog | 20г | |
| Холодний чай, несолодкий | 0,4 г | 0,6 г |
| Холодний чай, підсолоджений | 22г | 33г |
| Фруктовий пунш (звичайний) | 13-30г | |
| Святковий пунш із соком та содою | 24г | |
| Святочний пунш із соком, содою, шербетом або морозивом | 38г | |
| Кава, чорна | 0г | |
| Кава з вершками та цукром | 15г | |
| Молоко | 12г |
Для вибору соку зверніть увагу на сокові напої "коктейль із соку", які можуть бути сумішшю соків та підсолоджувачів. Томатний сік, сік V-8 і грейпфрутовий сік мають серед найнижчих вуглеводів.
Якщо ви плануєте пити грейпфрутовий сік, переконайтеся, що він не заважає вашим лікам, таким як ліки від високого холестерину та артеріального тиску.
Доступні також "легкі" соки, включаючи Trop 50 та Ocean Spray Light Cranberry Juice, які містять менше вуглеводів (див. Таблицю нижче).
| Сік | Вуглеводи на 8 унцій |
| Томатний сік | 5г |
| Сік V-8 | 10г |
| Грейпфрутовий сік | 11г |
| Виноградний сік | 19г |
| помаранчевий сік | 26г |
| Апельсиновий сік, легкий (Trop 50) | 13г |
| Яблучний сік, несолодкий | 29г |
| Сік маракуї | 32г |
| Ананасовий сік | 34г |
| Гранатовий сік | 32г |
| Журавлинний сік, регулярний | 30г |
| Журавлинний морсовий коктейль | 34г |
| Журавлинний сік, легкий (Ocean Spray) | 11г |
Алкогольні напої
Більшість хворих на цукровий діабет можуть спокійно вживати алкоголь, якщо вони п'ють в помірних кількостях, що означає випадкові випивки. Але варто пам’ятати кілька важливих моментів.
Вживання алкоголю натщесерце може спричинити низький рівень глюкози в крові або гіпоглікемію. Це особливий ризик у діабетиків, які застосовують пероральні препарати або інсулін. Низький рівень цукру в крові може спричинити тремтіння, запаморочення та колапс - це означає, що деякі люди можуть сприйняти вашу поведінку як пияцтво та не запропонувати або звернутися за медичною допомогою.
Деякі пероральні ліки від діабету, такі як толбутамід (ориназа) та хлорпропамід (діабінез, глюкамід), можуть викликати запаморочення, почервоніння та нудоту в поєднанні з алкоголем. Рекомендуємо звернутися до свого лікаря або навіть до фармацевта з питаннями про безпеку пиття під час прийому цих та інших ліків від діабету.