Кето-грип Розпочав кетогенну дієту і нудить доктор Левін пояснює, чому

У вас може бути «кето-грип» - і це те, що лікар загальної практики хоче, щоб ви знали про відчуття відчуття себе після переходу на цей план харчування з високим вмістом жиру та вуглеводів.

15 лютого 2018 р., 11:57

Фото: iStock Джерело: BodyAndSoul

Ця стаття перевірена на медичну точність доктором Евелін Левін.

Коли Мім Дженкінсон вирішила сісти на кетогенну дієту, вона підготувала себе до "кето-грипу".

Блогер з сім’ї та способу життя від Love From Mim провів безліч досліджень дієти і почув, як «жахливо» ти можеш почуватися, коли «кето грип» вразив.

Через п’ять днів дієти у Міма почалися симптоми.

Її найбільшими проблемами були головні болі, а також величезна втома.

"Втома була шаленою", - каже вона. "Мені довелося б лягати спати або, принаймні, лягати, десь о 2-3 вечора. Я був такий виснажений ".

У неї також з’явився “мозковий туман”, який повністю затьмарив її пам’ять.

Тож чи справжній стан є «кето-грип»?

Що таке кетогенна дієта.

Що таке кетогенна дієта?

Акредитована практикуюча дієтолог Сільвія Норт, безсумнівно, вважає, що ви, швидше за все, будете відчувати себе "відмовленим" протягом декількох днів, коли перейдете на кето-дієту.

Однак вона воліє не "катастрофізувати" коригування, надаючи йому офіційний титул.

Вона каже, що є поважна причина, чому ваше тіло реагує так, як реагує, коли ви відчуваєте ці симптоми.

Оскільки ви звикли постійно надходити глюкози в крові з дієтичних вуглеводів, то в перші кілька днів кето-дієти у вас не було «метаболічного обладнання», щоб ефективно спалювати жир для палива.

"Симптоми" кето-грипу "трапляються, коли наше тіло вчиться бути гнучким, використовуючи для енергії як жир, так і глюкозу в крові".

Мім відчувала головні болі, туман у мозку та втому, що є загальними симптомами, каже Норт.

Інші симптоми можуть включати примхливість (хтось каже «голодний?»), Мігрень та судоми в м’язах або стягнутість. Норт каже, що вони зазвичай виникають в результаті зміни електролітів або зневоднення.