Кето-NO-NO; Кето-ГО-ГО; Овочі; заміські прогулянки в кетозі

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

заміські

„Кетогенний шопінг” досить простий.

Однак на початку це може допомогти скласти список корисних речей для купівлі (кето-ГО-ГО) та речей, які містять більше вуглеводів, що створює ризик для кетозу (кето-NO-NO)!

Для конкретних продуктів харчування лічильник вуглеводів New Atkins - це чудовий інструмент! Він обчислює «чисті вуглеводи» будь-якої їжі для вас; що часто може забрати здогади! (Докладніше про «чисті вуглеводи» у наступній публікації…)

У цьому блозі я прагну дати короткий довідковий посібник щодо того, що покласти у кошик для покупок; починаючи з цього тижня з овочами.

Оскільки посібник є «швидким довідником», він не детально визначає точну кількість вуглеводів на одиницю; скоріше об’єднує їх у три класифікації:

  • Кето-ГО-ГО-ГО: 2 г або менше
  • Кето-GO-GO: 5 г або менше
  • Кето-ГО: 8 г або менше
  • Кето-NO-NO: 8 г або більше!

Нижче описано „загальна кількість вуглеводів” (не чиста кількість). Причина цього? Чисті вуглеводи завжди будуть нижчим показником. Якщо ви почнете з вищого з двох, ви ніколи не помилитесь!