Ківі - це магія! - QNotes
Ківі приносить значну користь для свого здоров’я. (Фото: Pattarisara через Adobe Stock)
Я впевнений, ви чули про "суперпродукти". Вони не справжні, зауважте. Цей термін - це рекламна концепція, винайдена розумною компанією, завданням якої було спонукати споживачів купувати більше свіжих продуктів у продуктовому магазині. Це також дає бакалійникам привід подвоїти або потроїти вартість скоб, які мають бути доступними кожному. Чи знаєте ви, як наші бабусі та дідусі називали суперпродуктами? Їжа. Деякі приклади завищених суперпродуктів - чорниця, капуста, горіхи, гранат, асаї, лосось, лобода тощо. Є деякі, які з якихось причин все ще набагато вигідніші (наприклад, брокколі, яблука, солодка картопля та часник). Мені не зовсім зрозуміло, з-за чого деякі продукти є суперпродуктами, але на сьогодні вони не помічають ківі.
Якщо щось потрібно перейменовувати як суперпродукт, а в даний час це не так, це буде ківі. Два маленьких - або один великий - ківі мають значно більше калію, ніж банан, більше вітаміну С, ніж апельсин або порція полуниці, більше клітковини, ніж яблуко, більше вітаміну К, ніж шпинат, значна кількість води та менший вплив на ваш інсулін рівні, ніж практично всі ці. Все це в одному маленькому шматочку фрукта? "Але я не люблю ківі!" Тише! Навчіться їм подобатися.
Перш ніж продовжити, дозвольте пояснити, що я жодним чином не намагаюся сказати, що банани, апельсини, полуниця, яблука та капуста не є для вас корисними. Насолоджуйтесь ними з такою ж мірою, як і у всьому іншому (у вашому ідеальному житті). Я не кажу вам, щоб ви не мали банану до або після тренування, щоб уникнути затримки молочнокислого болю (навіть незважаючи на те, що біль молочної кислоти із затримкою не є реальною), я просто пропоную альтернативу, яка має більше того, що ви шукаєте, супроводжується меншою кількістю цукру.