Kj’s review of The Doctor s Diet Dr.
- Хочу прочитати
- В даний час читання
- Читайте
Прокрутіть униз, щоб побачити мій прогрес через тиждень докторської дієти!
Я одержимий телевізійним шоу Доктора. Вони мають чудові маленькі поради щодо здоров’я та краси на основі справжньої медицини. Нещодавно побачивши їхній епізод про нову дієту доктора Тревіса, я вийшов в Інтернет і відразу купив книгу. Кожна дієта буде складною, але більшість з них працюють. Якщо дотримуватися більшості дієт, ви схуднете, але за яку ціну. Більшість з них не є здоровими, а більшість не є стійкими. Як тільки ви виходите з дієти, ви починаєте повертати всю вагу, і саме з цим циклом доводиться стикатися більшості людей. Ця дієта зупиняє цей цикл.
Дієта розроблена лікарем і заснована на реальній науці. Дієта розбита на 3 фази. Перша фаза триває 2 тижні. Він називається Державним планом. Він розроблений для того, щоб швидко схуднути і позбутися звикання від цукру. В основному це скорочує багато вуглеводів, але не всі вуглеводи. Це не дієта без вуглеводів. Вони замінюють нездорові вуглеводи здоровими вуглеводами, які надходять з натуральної їжі. Ось як ми повинні їсти в будь-якому випадку, тому я впевнений, що передумова для цієї дієти є медично обґрунтованою. Ви залишаєтесь на етапі дієтичного плану протягом 2 тижнів.
Після перших 2 тижнів ви починаєте другий етап дієти, який називається Відновлення. Ви можете отримати ще кілька продуктів, які раніше були заборонені, включаючи додаткову порцію зерен. Під час всієї дієти вам також кажуть, що ви повинні включати щонайменше 30 хвилин вправ на день. Після відпрацювання цієї фази плану протягом 2 тижнів вам належить зробити вибір. Або у вас є більше ваги, щоб схуднути, і вам потрібно повернутися до державного плану на додаткові 2 тижні і почати цикл заново, або ви досягли своєї цільової ваги, і ви можете перейти до фази підтримання дієти.
Ця третя фаза дієти - це те, що відрізняє цю дієту від інших дієт, які я пробував. Ця фаза дієти - це те, як вам доведеться їсти все життя, щоб забезпечити збереження ваги. Це здорове збалансоване харчування, засноване на науці.
Я бачив кілька оглядів, які скаржились на цю книгу і оцінювали її низько, вказуючи той факт, що вам доводиться займатися спортом і ви втрачаєте "свободу" їсти те, що хочете. Я кажу, що ці відгуки смішні! Цю дієту написав медичний працівник, і чарівних таблеток немає. Деякі люди думають, що після того, як ви прочитали книгу, вся вага падає без будь-яких інших зусиль. Це не так. Ця книга розповідає, що ТРЕБА робити, щоб скинути вагу, утримати її та відновити своє здоров’я, а також запобігти хворобам.
Так, я критикував інших за несправедливу оцінку цієї книги, тому я вважаю, що мені потрібно дотримуватися того самого стандарту. Я збираюся розпочати цю дієту і виконати перші два етапи. Потім я повернусь приблизно через місяць і повідомлю вам, як працює ця дієта, як я почувався на дієті, і дам остаточну оцінку книзі. Очевидно, що якщо дієта діє відповідно до написаного, я збережу 5-зірковий рейтинг. Я постараюся дотримуватися дієти точно так, як написано.