Кодекс ожиріння - розкриття секретів для схуднення - д

Кодекс ожиріння - чудова книга. Я хотів переглянути тут основні поняття. Підзаголовок - “Розкриття секретів схуднення”. Джейсон Фунг, доктор медичних наук, чудово пояснює, як збільшення ваги та ожиріння обумовлюються гормонами, і лише розуміючи ефекти інсуліну та резистентності до інсуліну, ми можемо досягти тривалої втрати ваги. Це та сама філософія, яку я використовую в своєму Програма "Цукрова ломка".

Правда полягає в тому, що існує безліч перекриваються шляхів, що ведуть до ожиріння. Загальною темою, що об’єднує, є гормональний дисбаланс високого рівня інсуліну.

Ось 5 основних істин.

Усі дієти працюють в короткий термін, але ми ігноруємо довгострокову проблему резистентності до інсуліну.
Ожиріння - це гормональний розлад жирового обміну.
Інсулін - головний гормон, який рухає збільшенням ваги.
Основний підхід - зменшення доданого цукру. рівень інсуліну.
Існує кілька способів зменшити інсулін, і нам потрібен комплексний підхід.