Комплекс стрибків і баз даних
Минув якийсь час, як я з’явився в блозі Майкі, тож я подумав, що надішлю для вас веселе тренування.
Мене Шона К. Ви можете пам’ятати мене в блозі Майка такими публікаціями:
Останнім часом мені дуже подобається робити стрибки та додавати комплекси DB за одне тренування. Я знаю, що ви великі шанувальники комплексів БД, бо майстри Майка їх переповнені.
Чудова новина про поєднання скакалки та комплексів полягає в тому, що ви можете вирішити одразу дві речі: нарощування сили та метаболізм/спалювання жиру.
Ось круте дослідження про стрибки через скакалку, і це повинно викликати у вас бажання почати стрибати зі скакалки вже зараз (прочитайте дослідження спочатку;):
Що це для вас означає?
Стрибки через мотузку мають гормональну дію на апетит. Існує два гормони: Грелін і Лептин, які є великою справою для втрати жиру. Коли ви можете маніпулювати ними за допомогою вправ, вам пощастило. Ми хочемо, щоб грелін придушили, тому що він викликає бажання з’їсти кухонну мийку. Ми хочемо, щоб лептин збільшився, тому що він допомагає вам почуватися ситим.