Ваша ранкова кава робить вас жирним Левітiсом
Сінгапурці споживають в середньому 2,1 кг кави на рік або загалом на суму близько 350 мільйонів доларів. [1] Kopi O, Nescafe, спеціальна кава третьої хвилі, Starbucks - її всюди, і всі п’ють каву. То в чому велика справа і як це може зробити нас товстими? У цій серії ми заглибимося в подробиці, повідомимо вам, як це працює і як вийти з нього, якщо вважаєте, що це може бути проблемою.
Перш за все, що саме робить кофеїн?
Давайте подивимось, що вікі говорить про кофеїн: «Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи класу метилксантину. Це найбільш широко вживаний у світі психоактивний наркотик "[2] Досить тривожний залп із вступу до Вікі. Давайте подивимося, що вони ще мають сказати, і я виберу тут вишню:
- Кофеїн може підвищувати кров'яний тиск і викликати звуження судин
- Кава та кофеїн можуть впливати на перистальтику шлунково-кишкового тракту та секрецію шлункової кислоти
- Кофеїн у низьких дозах може спричиняти слабку бронходилатацію до чотирьох годин у астматиків
- У жінок в постменопаузі велике споживання кофеїну може прискорити втрату кісткової маси
- Незначні небажані симптоми від прийому кофеїну є загальними і включають легку тривогу, нервозність, безсоння, збільшення затримки сну та зниження координації.
- Кофеїн може негативно впливати на тривожні розлади
- Відміна може спричинити легкий до клінічно значущий дистрес або порушення щоденної роботи
- Залежність від кофеїну може включати симптоми абстиненції, такі як втома, головні болі, дратівливість, пригнічений настрій, зниження задоволеності, нездатність зосередитися, сонливість або сонливість, біль у шлунку та біль у суглобах
І наслідки кавових зерен.
Отже, це лише ефекти кофеїну. А як щодо кави? Ну, кава, яка є однією з найбільш широко вирощуваних сільськогосподарських культур у світі, вирощується з величезною кількістю хімічних добрив, пестицидів, фунгіцидів, родентицидів, інсектицидів або гербіцидів у процесі землеробства (RIFFPH). Тож разом із кофеїном ваше тіло повинно детоксикувати і це. Класичною ознакою того, що ви не ефективно очищуєте вплив кофеїну і що ваша печінка перевантажена токсинами, є темні кола під очима. Ви можете прочитати більше про переваги виведення цих токсинів зі свого раціону та органічного харчування тут.
Тож як саме кава товстить вас?
Тепер ви можете прочитати вище про згубний вплив кофеїну в багатьох місцях в Інтернеті, але набагато менше людей розуміє, як він сприяє обхвату живота і більше не в змозі вписатися в ті вузькі джинси, які ви любили у свої двадцяті.
Давайте уявимо сценарій і пройдемо шлях через типовий день у житті офісного працівника. Ви прокидаєтесь після поганого сну. Можливо, ви посварилися з шефом і не могли спати, думаючи про роботу, можливо, ви переживали за дітей чи, можливо, просто запізнились, спостерігаючи за чемпіонатом світу! Перше, що ви робите, прокинувшись, - це потягнутися за чашкою кави натщесерце. Це миттєво підвищує дофамін у мозку, що змушує вас почувати себе добре та підсилює дію, тому, швидше за все, це повториться. Кофеїн також блокує дію аденозину на його рецептор і, отже, запобігає появі сонливості, викликаної аденозином. Ерго, ти відчуваєш себе менш сонним і більш неспальним.