Кому потрібен план дієти з високим вмістом білка WeightWise
Здається, все більше людей прагнуть додати білок у свій раціон. Незалежно від того, чи є це енергетичні батончики, посипання порошку у смузі чи зливання “напоїв для відновлення”, білок - це дієве слово. Але, чи потрібен додатковий білок? Чи є тенденція з високим вмістом білка прохідною фазою?
Після операції для схуднення ви будете працювати з дієтологом WeightWise, який допоможе вам зрозуміти ваші потреби в білках. Отримання адекватного доброякісного білка є важливим для здоров’я. У більшості випадків дієта з цільних продуктів забезпечить вас необхідними поживними речовинами.
Порошки та добавки мають своє місце, але ви будете залежати від їжі для білка. Хоча ми і рекомендуємо обмежувати вуглеводи, низький вміст вуглеводів - це не те саме, що високий вміст білка.
Якщо ви вже чули розмови про переваги високого вмісту білка, ви повинні знати, що існують певні обставини, коли є сенс додавати білок у свій раціон.
Бодібілдери
Не багато людей працюють так важко, як культуристи. Ці амбітні спортсмени щодня піднімають важку вагу, прагнучи додати м’язів. Бодібілдери завжди ставили перед собою завдання отримати додатковий білок. Якщо ви працюєте на тренінгах з опору або виконуєте щоденні вправи на витривалість, вам може знадобитися додатковий білок. Важкі тренування руйнують м’язову тканину. Потім ця тканина перебудовується та відновлюється. Якщо ви намагаєтеся побудувати міцні м’язові клітини, але у вас немає амінокислот, що будуються з білка, ви не зможете наростити м’язи. Якщо ви не конкурентоспроможний бодібілдер, проте, напевно, ви можете отримувати потрібний білок з їжею.