Контроль порцій Проблема Спробуйте метод пластини; доктор

проблема

Простий план контролю порцій

Ненависть підраховувати калорії та вимірювати розмір порції? Більшість людей це роблять, і дослідження показали, що ці методи часто не допомагають зменшити вагу. Одна з причин того, що підрахунок калорій не спрацьовує, полягає в тому, що 100 калорій салату сильно відрізняється від 100 калорій торта, але багато планів зниження ваги могли б повірити вам інакше. Ключ до здоров’я та втрати ваги полягає у збалансованій повноцінній дієті, включаючи овочі, фрукти, цільні зерна, бобові та свіже м’ясо (не оброблене гормонами).