Контроль порцій
Ніби не досить важко спробувати пошукати в меню ресторану, щоб знайти якусь корисну їжу, додаючи стрес, чи збираєтеся ви з’їсти ціле, що могло б нагодувати 3 інших людей. Вам не слід турбуватися про стрес від пошуку правильної їжі або про те, скільки всього, що ви повинні приймати.
Більше не бійся! Незважаючи на те, що їжу продовжують подавати більшими порціями, ви можете тримати свої порції під контролем - і для того, щоб допомогти вашим цілям у регулюванні ваги, і забезпечити правильне споживання їжі - не відчуваючи голоду щогодини.
Поширена помилкова думка, яку люди забувають, полягає в тому, що стільки, скільки ви їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте. Ось декілька порад та стратегій, які допоможуть вам контролювати цілі харчування та здоровий спосіб життя.
Планувати заздалегідь. Сортуйте те, що вам потрібно придбати, виготовити та підготувати до того, як почався ваш напружений тиждень, одночасно дозволяючи вам триматися на шляху і допомагаючи уникнути надмірного бажання. Після того, як ви приготуєте та приготуєте їжу, розділіть ці порції на контейнери для залишків їжі або обіду на наступний день. М’ясо, птиця, молочні продукти та багато інших основних продуктів можуть прослужити тижні при правильному заморожуванні, і у вас будуть готові тарілки з контрольованими порціями для майбутніх страв. Зараз, при напруженому графіку, це може стати важко, тому вибирайте один день на тиждень, щоб сісти і витратити час на пошук здорових рецептів, які вам сподобаються, і розпочніть своє планування. Зайнятий графік, іноді означає швидке харчування. Якщо у вас є мінімальний час, приготуйте Isagenix Lean Shake ™ або Isagenix Bar ™, щоб замінити їжу.