Копати глибоко емоційний детокс HuffPost
Всі ми чули про детоксикацію. детоксикація вашого фізичного тіла, тобто. Ви утримуєтесь від цукру, клейковини, оброблених продуктів, м’яса, молочних продуктів та алкоголю протягом певного періоду, одночасно використовуючи органічні рослинні продукти, щоб допомогти в очищенні вашої системи. Для мене справжня детоксикація займає більше тижня-двох. Насправді, для деяких з нас, залежно від вашого віку та способу життя, може знадобитися кілька місяців, щоб дійсно дати вашому власному організму шанс очиститися, відновитись та поповнитися. Фізична детоксикація може бути корисною для перезавантаження шансу власного організму на самоочищення та зцілення природним шляхом.
Але як щодо ВНУТРІШНЬОЇ детоксикації? А як щодо ЕМОЦІЙНОГО ДЕТОКСУ? Це МОЄ солодке місце. допомогти вам зрозуміти, як негативні емоції (гнів, смуток, розчарування, страх, тривога, ревнощі, низька самооцінка), які ви можете утримувати, іноді можуть бути ще більшою причиною стресу, а зрештою і хронічної хвороби. Негативні емоції тримають вас у полоні. Дозвольте мені допомогти вам зрозуміти, як це працює.
Деякі з вас, можливо, чули або читали про покійного доктора Кендіс Перт. Доктор Перт був міжнародно визнаним неврологом і фармакологом. У 1997 році вона опублікувала книгу "Молекули емоцій", в якій описала своє дослідження, яке показало, що емоції, які ми відчуваємо, можуть впливати і змінювати біологію наших клітин. На наші клітини впливають як позитивні, так і негативні емоції. Отже, добрі емоції, такі як радість, любов, доброта, співчуття, співпереживання, щастя та блаженство, перетворюються на новий (здоровий) ріст клітин. З іншого боку, негативні емоції роблять прямо навпаки; вони посилають сигнали нашим клітинам, які переривають нормальну регенерацію клітин.
Так, наприклад, якщо вас кидає виклик така подія у вашому житті, як розлучення, смерть коханої людини, фізичне чи емоційне насильство, догляд за дуже хворим літнім батьком, стрес на роботі чи втрата роботи, участь у нещасний випадок, коли є фізична травма, що стосується непокірного члена сім'ї, ви, безсумнівно, будете відчувати стресові емоції. Спочатку ваше тіло підкаже вам деякі дуже фізичні симптоми, такі як головний біль, розлад шлунку, болі, шкірні висипання, випадання волосся, серцебиття та напади тривоги. Ці симптоми - спосіб вашого організму намагатись привернути вашу увагу. щоб ти знав, що те, що ти відчуваєш, перевертає емоційну шкалу того, що ти "не в рівновазі" - поза гомеостазом.
Якщо ви проігноруєте ці симптоми (які у вас можуть виникнути, а можуть і не бути), ваше тіло все одно працюватиме НАДЗАМНО, щоб відновити баланс. Кожна система у вашому організмі буде виконувати багато понаднормових робіт для підтримки гомеостазу. Ваше тіло має силу зцілитися, якщо ви живите його і дозволяєте. Але, як правило, передбачається покарання за понаднормову роботу: початок хвороби або хронічне захворювання, якщо його не визнають та не вирішать.
То як ви починаєте детоксикувати своє емоційне тіло? Як ви позбавляєтеся від болючого досвіду, який засмучує або злить ваше "буття", ваше серце? Давайте подивимось на це, крок за кроком.
По-перше, давайте визнаємо, що ВСІ ми переживемо складні часи в житті. Ви, ваша сім'я, ваші друзі переживаєте події, які можуть бути неприємними, насправді, болючими. Ти не самотній. Це частина життя. Добре і погано. Інь та ян. Позитивні та негативні. Ось що робить життя. ЖИТТЯ. Несподіване. Невизначеність усього цього. Але саме те, ЯК ви сприймаєте, обробляєте та справляєтеся з цими подіями, робить ВСІ різницю у вашій здатності виробити стійкість - подолати емоційний виклик та змінити спосіб реагування на кожну подію.