Користь для здоров’я арахісу - алергія на арахіс - SLMA Луїзіана
Шкаралупа, неочищена, солона або несолона - арахіс і арахісове масло є одним з найпопулярніших виборів горіхів у США. Мало того, що вони мають приємний смак, арахіс є чудовим джерелом білка і корисних жирів і наповнений корисними корисними речовинами. Давайте детальніше розглянемо, що робить цей маленький горіх таким чудовим.
Ти знав?
Хоча більшість людей об’єднує арахіс з горіхами, як мигдаль та кеш’ю, арахіс - зовсім не горіх. Як не дивно, вони насправді належать до сімейства бобових і більш тісно пов'язані з квасолею, як сочевиця та соя.
Користь для здоров'я
Арахіс є чудовим джерелом багатьох вітамінів та поживних речовин, які нам потрібні щодня. Ось короткий огляд усього, що вони пропонують:
- Багатий білком, особливо для рослинної їжі
- З високим вмістом жиру
- З низьким вмістом вуглеводів
- Багатий антиоксидантами
- Може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань
- Хороше джерело біотину, міді, ніацину, фолатів, марганцю, вітаміну Е, тіаміну, фосфору та магнію