Користь для здоров’я та побічні ефекти чаю з липи
Про липу та липовий чай
Липовий чай - це трав’яний чай, виготовлений з квітів, внутрішньої кори або листя липи - високого листяного листяного дерева, поширеного в усіх країнах США, Азії та Європи. Дерево належить до роду Tilia, і до двох найпоширеніших видів, що використовуються для чаю, належать європейська липа дрібнолиста, або липа озима (Tilia cordata), і липа великолиста, або літня липа (Tilia platyphyllos).
Чай з липи ще називають чаєм з липового липа або чаєм з липової квітки. Цей чай популярний завдяки численним лікарським цілям. Насправді ранні поселенці та корінні американці використовували цю рослину для лікування нетравлення шлунку, головного болю, подагри, каменів у нирках та істерії.
У цій статті ви дізнаєтеся про факти харчування, побічні ефекти та користь липового чаю для здоров’я. Ми також проведемо вас, як приготувати липовий чай за простим у приготуванні рецептом. Давайте розпочнемо…
Факти харчування з липового чаю
Користь від липового чаю в основному зумовлена високою концентрацією флавоноїдів, фітонутрієнтів та інших антиоксидантів, особливо проціанідинів, що містяться в напої. Хоча чай і не особливо багатий на вітаміни або мінерали, чай все ж містить деякі поживні речовини, зокрема калій.
Важливо зазначити, що оскільки липовий чай - це трав’яний чай, він не входить до складу вічнозеленого чагарника Camellia sinensis і тому не містить кофеїну.
Які переваги липового чаю?
Багато повідомлень про користь липового чаю для здоров’я пов’язані з його фітонутрієнтами, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Липовий чай також відомий своїми седативними, спазмолітичними, шлунковими та сечогінними властивостями.
Багато п'ють липовий чай, коли страждають від тривоги, депресії, проблем з травленням, проблем із серцем, слабкої імунної системи та розладів м'язів або суглобів. Він також може мати протизапальні властивості.
У цьому розділі ми детально вивчимо користь липового чаю для здоров’я.
1. Знімає тривогу та депресію
Липовий чай містить властивості, що сприяють розслабленню; отже, ви можете використовувати липовий чай для занепокоєння та для полегшення стресу, депресії та проблем зі сном. Липовий чай здатний знижувати рівень гормонів стресу, таких як кортизол, що, в свою чергу, може зменшити стрес.
В одному дослідженні, опублікованому в Journal of Ethnopharmacology в 2008 році, дослідники виявили, що квіти липи зменшують тривожну поведінку тварин. Інше дослідження показало, що липовий чай посилював седативний ефект препаратів, що викликають сон, у тварин. Липа також мала заспокійливу дію, якщо приймати її самостійно.
2. Лікує проблеми з травленням
Липовий чай має безліч спазмолітичних властивостей, які допомагають йому зменшити запалення в кишечнику; впоратися з розладом шлунка; і лікувати здуття живота, запор, діарею, гази, судоми та симптоми виразкового коліту та синдрому подразненого кишечника (СРК).
Деревина липи також використовується при хворобах жовчного міхура та печінки, а деревне вугілля, виготовлене з деревини липи, застосовується при кишкових розладах.
3. Знімає запалення
Протизапальні властивості липового чаю можуть допомогти в лікуванні різних станів запалення, включаючи м’язові болі та спазми, болі в суглобах, головні болі, артрит, подагру, свербіж шкіри та рани гомілки, спричинені поганою циркуляцією крові.