Користь для здоров’я від морських водоростей; Факти, які ви розумієте; t Know - BuiltLean

факти

Водорості можуть бути тим, про що ви ніколи не думали, що буде частиною вашого збалансованого харчування (і, можливо, ніколи цього не хотіли). Або, можливо, ви просто не уявляєте, що щось зелене і слизьке з дна океану може запропонувати вам якісь переваги. Але водорості насправді наповнені поживними речовинами і можуть смачно смакувати.

Насправді люди, які мешкають у Китаї та Японії, протягом століть користувались водоростями як частиною свого щоденного харчування. У США ринок морських водоростей зараз зростає, оскільки компанії на північно-східному узбережжі почали вирощувати водорості на березі в цистернах. “Морські овочі” стають все більш поширеними в західному світі, особливо, оскільки рух органічної їжі продовжує розширюватися. 1

Які переваги морських водоростей для здоров’я?

Існують різні види морських водоростей, і кожна може допомогти у харчуванні та здоров’ї травної системи, оскільки морська капуста багата харчовими волокнами та необхідними амінокислотами. 2 Також відомий як макроводорості, морська капуста є чудовим джерелом фітохімікатів, включаючи каротиноїди, жирні кислоти, полісахариди та вітаміни, які можуть посилити нашу біологічну активність. 3

Він також пропонує такі переваги для здоров'я:

Перевага No1: Морські водорості низькокалорійні, як будь-який інший овоч. Наприклад, одна чашка водоростей водоростей має менше 20 калорій.

Перевага №2: Морські водорості повні вітаміну К, і може допомогти вам досягти рекомендованого щоденного споживання 90 мікрограмів для жінок та 120 для чоловіків. Багато досліджень показують, що вітамін К може сприяти згортанню крові, а також відігравати важливу роль у поліпшенні здоров'я кісток. Одна чашка водоростей водоростей пропонує близько 26 мікрограмів поживної речовини. 4