Коротке голодування для схуднення та відновлення
Насправді не всі методи схуднення небезпечні для здоров’я. Існує ряд способів не тільки схуднути, але і оздоровити організм одночасно. Короткочасне та періодичне голодування - одне з них.
Слово "голод" ніколи не повинно вас лякати або створювати у вашій уяві образи великих жертв, страждань та сильного почуття голоду. Короткочасне голодування передбачає тимчасові зміни в раціоні, щоб травна система могла трохи відпочити від звичного ритму.
Короткочасне голодування - це не дієта
Цей спосіб схуднення не має нічого спільного зі звичайною відмовою від їжі. Вам не потрібно рахувати калорії або страждати від постійного голоду.
Короткочасне голодування передбачає збільшення інтервалу між прийомами їжі. Найпростіший спосіб - збільшити перерву між останнім прийомом їжі (вечеря) та першим (сніданок). Таким чином ви допоможете тілу краще розслабитися і ефективніше засвоїти їжу. Ця практика неймовірно ефективна для тих, хто хоче схуднути.