Короткий посібник Збереження здоров’я та самопочуття як масажиста
7 січня 2019 р. Райан Барікелло
Підтримання загального стану здоров’я включає звернення уваги, тіла, духовних та соціальних зв’язків щодо того, ким ти є і як ти живеш.
Отже, наскільки важливо правильно харчуватися? Для терапевтів-масажистів відповідь дуже важлива.
Але, звичайно, маючи доступ до нескінченної бурхливої інформації про здоров’я та самопочуття у нас під рукою, знання найкращого способу залишатись здоровим може бути надзвичайною проблемою. Збереження здоров’я часто означає більш цілісне уявлення про те, як ви дбаєте про себе. (Наприклад, недолік сну в деяких дослідженнях був пов’язаний із збільшенням ваги.) Розглядаючи стан здоров’я таким чином, ідея загальної стратегії здоров’я, яка є переважною, починає згасати. Люди щодня роблять вибір щодо свого здоров’я як дією, так і бездіяльністю. Напевно, ви вже зараз робите справи, які підтримують ваше загальне самопочуття. Виділити хвилинку, щоб подивитися, якими вони є, назвати їх, вдосконалити та дослідити шляхи їх вдосконалення - це сама основа здоров’я.
Коли ми розмірковуємо над своїми харчовими звичками, ми, як правило, враховуємо їжу, яку ми їмо, та харчові добавки, які деякі з нас включають у свій розпорядок дня. Це хороший початок. Щоб допомогти вам визначитись, як підтримувати своє здоров’я як масажист, ось список дієтичних елементів, які є обов’язковими:
- Гідратація
Для гідратації найкращим вибором є вода. Однак трав'яні чаї, свіжі соки, фрукти та овочі з високим вмістом води теж добре працюють. Оскільки більша частина нашого тіла - це вода, питна вода - бажано джерельна або очищена - повинна бути як дихання.