Коротко кажучи, зробити сон сприятливим для здоров’я - Ваш форум здоров’я

Витягніть найкраще зі сну

коротко

Гарний сон є необхідністю для здорового функціонування духу та тіла. Це також одна з речей, яку ми можемо примусово позбавити себе. В ідеалі ми проводимо одну третину свого життя уві сні. Поліпшення якості сну може бути першим кроком до стійкості до стресу та прийняття здорових рішень.

Не могли б ви уявити, як би ви спали 4 години, а потім прокинулись, щоб піти в тренажерний зал, щоб потім зайнятися спортом, потім піти на роботу і взяти зайву чашку кави, щоб не спати ?! Якщо це трапиться з вами, чи не пропустите ви тренажерний зал і, можливо, приготування здорової їжі? Без сну мозок має нижчий поріг для розвитку стресу, гніву та нетерпіння. Керування автомобілем після того, як напередодні не спав, рівносильно водінню в стані алкогольного сп’яніння. Система не просто відкалібрує дефіцит сну, виспавшись у суботу вранці.