Кращі сніданки 8 найкорисніших страв для сніданків Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та їжа

найкорисніших

SoftBoiled4.tif

Харчовий стиліст: Anne Disrude Prop Стиліст: Lynsey Fryers, Food Stylist: Anne Disrude Prop Stylist: Lynsey Fryers

Фото: Юнхі Кім

Мама мала рацію, коли сказала, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але те, що ви оберете для сніданку, може зробити ваш день чи зруйнованим (вибачте, бекон не потрапив у список). Ось наші 8 найкращих продуктів, які допомагають зробити ваш ранковий прийом їжі здоровим.

Завдяки більшій кількості білка для боротьби з голодом, ніж традиційному йогурту, він утримає відчуття голоду в середині ранку. Навчіться робити самостійно, або спробуйте наші найкращі грецькі йогурти.

Почніть свій вихідний день з теплої миски з вівсянкою - вибирайте вівсяний або прорізаний овес.

яблучний соус або дотик меду або коричневого цукру. Використовуйте повільну плиту, щоб зробити здоровий сніданок ще простішим.

Киньте чорницю, полуницю та малину на холодну крупу, вівсянку, йогурт, млинці або французький тост. У ягодах багато протизапальних сполук, які називаються антоціанами, що може допомогти зменшити серцеві захворювання та діабет, покращити зір і короткочасну пам’ять.